第一章 巴西柔術簡介

第一節 巴西柔術的起源與發展

第二節 巴西柔術的技術特點與格鬥理念

第三節 巴西柔術的段帶與級別劃分



第二章 投摔攻防技術

第一節 抱雙腿摔攻防技術

第二節 抱單腿摔攻防技術

第三節 熊抱摔攻防技術



第三章 騎乘位攻防技術

第一節 騎乘勢基本技術

第二節 由騎乘勢展開的降服技術

第三節 被騎乘後的逃脫與反制



第四章 封閉式防守攻防技術

第一節 封閉式防守基本技術

第二節 由封閉式防守下位展開的降服技術

第三節 由封閉式防守下位實施的掃技

第四節 突破封閉式防守的過腿技術



第五章 半防守攻防技術

第一節 半防守上位技術

第二節 半防守下位技術



第六章 側控位攻防技術

第一節 側控上位基本技術

第二節 由側控上位展開的降服技術

第三節 側控下位逃脫技術



第七章 後背位攻防技術

第一節 後背位基本技術

第二節 如何獲取後背位優勢位置

第三節 由後背位展開的裸絞降服技術

第四節 逃脫後背位控制



附錄：巴西柔術常用術語中英文對照表



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