●用一支湯匙盛著網球，從這一頭走到另一頭。

　　第一次走讓旁邊的人喊，沒時間寫作業，第二次走讓旁邊的人喊，你一定可以的……

　　兩次走起來的感覺會有什麼不同？如果各式各樣的思緒冒出來如何集中注意力？



　　●在一張紙畫一棵樹，樹的底部寫上影響你的一次犯錯。

　　再畫出四根樹枝，寫下犯錯影響的四個面向，樹枝末端寫出你的心得，

　　樹的上方畫一個太陽，在太陽上面寫出你因為犯錯得到的學習。

　　為什麼你會寫下這個錯呢？這個學習是否幫助你的自我評價？



　　●從家裡開始出發，慢慢延伸到生活中的其他區域，畫出屬於你自己的「焦慮地圖」。

　　為什麼地圖上的那些點會引起你的焦慮？

　　如果這張地圖發揮創意變成尋寶圖，是否找到其他替代路徑解決焦慮？



　　擁有20年以上專業休閒治療師認證的凱文•谷澤斯基，他說每個青少年都是「獨一無二的品種」。

　　這個階段會想要測試大人的底線和挑戰既有規範，

　　這個階段會覺得大人有控制權，並不想聽大人「說教」，

　　然而這個階段更想說出心裡的話，更想了解自己的思緒、壓力、焦慮、憂鬱，以及如何應對霸凌，找到自信。



　　長期以「休閒」作為一種治療方法，他設計150個以遊戲治療為基礎的活動，

　　你不需要大費周章規劃，也不需要具備特殊資源，

　　本書讓你能透過每一種遊戲輕鬆打開孩子的心靈，讓孩子認識自己的情緒，

　　藉由正念及自我檢視等技巧，以創意的方式宣洩挫折感。這些遊戲活動就像一個百寶箱，

　　提供各式工具有效因應生活中的種種挑戰，讓孩子能在自信和自我覺知中成長茁壯。



　　★讓孩子自己作主：這些活動不論團體或個人都適用，利用自我探索和創意的自我表達，協助孩子卸下戒心和學習重要的應對技巧。



　　★互動問題討論：每個活動都附有小訣竅、討論的切入點和開放式的問題，協助孩子吸收消化所學到的內容，並實際運用到自己的生活中。



　　★每個人都可以執行：書中練習的用品都很簡單，如筆、紙、白板和膠帶，不需要昂貴或特殊的器材。



本書特色



　　★150個簡單又有效的心理治療小遊戲★

　　★建立孩子的自信心和增進溝通技巧★



　　為什麼要選用休閒治療？

　　■把休閒運用在治療上時，休閒可以提供配合度相當高的可塑時刻，是大多數其他療法都無法媲美的。



　　為什麼要選用這本書？

　　■這本書讓你有機會可以用最少的事前準備時間，進行小團體或一對一的活動。

　　■就算只是簡簡單單的活動，也能對遇上各種挑戰的青少年產生深遠的影響。



　　如何使用這本書？

　　■你將會看到很多元的各種活動，適合團體和適合個人——以類似食譜的簡單形式呈現。

　　■每個主題都提供了三種級別的遊戲程度。

　　■你不一定要依照順序來進行，可以選用你認為最能引起共鳴的活動。

　　■每個活動有「達人訣竅」，也提供開放式的「討論問題」，在互動中讓每個活動過程成為人生的轉捩點。



各領域專家好評推薦



　　不知如何與自己的情緒共處

　　我本來想寫一本關於情緒教育的書，沒想到本書已經把我想教的都寫出來了！

　　這本書提供10個情緒主題，150個活動練習，

　　很適合用於家長訓練孩子、也適合用於成人進行自我訓練，

　　更適合用於老師帶領班上同學一起加強情緒教育！______心理師、作家、講師 陳雪如Ashley



　　不只身體，情緒也需要復健

　　「休閒治療」透過創意藝術、遊戲、運動和技能提升活動等活動，

　　提供參與的主體，在生理與行為�行動、情緒、認知，

　　與社會技能、靈性開展等功能，能獲得滋養與全人整合的發展；

　　本書匯集作者沉潛於休閒治療師專業實踐二十多年之慧見，

　　傾囊授予實務歷程的操作指引，值得珍藏、參採、應用與反思。______清華大學教育心理與諮商學系教授兼系主任 許育光 博士



　　引導青少年說出內心話

　　有時候會發現，其實孩子並不是不願意分享，而是不知道如何分享，

　　《陪你度過情緒低谷》這本書像是一本教練手冊，

　　藉由看似簡單的活動設計，帶領孩子在活動中感受自己的情緒，

　　誠實面對自己，甚至分享自己的感受，非常推薦給父母或是帶領青少年團體的老師們！______繪本作家 龐雅文



　　協助孩子理解並妥善處理自己情緒

　　我非常推薦這套書的原因是，青少年正處在不願聽訓、難以教化的階段，

　　本書提供多達150個活動，都極有趣味性，

　　能讓青少年不帶防衛地領受應對負面情緒的覺知與技巧，

　　且本書清晰有條理，真是很棒的工具書，我大力推薦給青少年父母、老師或是青少年本身。_______親子作家 彭菊仙



　　一起用更合適的方式幫助青少年

　　接受它：每個人都有情緒低落的時候！

　　面對它：15至24歲自殺通報從2016年4365人增至2020年10659人次（監察院2021年8月18日通過報告）。

　　處理它：期待青少年的師長，不以「草莓族、抗壓性不足」等負向評價的態度對待他們，

　　而是採用更適合青少年或更能讓青少年接受的方式協助他們。______政治大學�東吳大學心理系兼任副教授 修慧蘭



　　搭建青少年認識世界與自己的橋梁

　　懵懵懂懂是青少年階段的獨特感受，還在學習認識自己、認識世界、認識自己在這世界中的角色，而這本書很好地提供了專業人員與青少年間的橋梁，

　　讓我們用輕鬆有趣的活動深入孩子的內心世界，協助他們面對生活中的困難與挑戰。______發瘋心理師 鄧善庭



國外好評推薦



　　讓孩子願意敞開心扉

　　本書包含了150項精彩的活動，

　　可以幫助青少年敞開心扉面對憤怒、壓力、憂鬱和焦慮等困難情緒，

　　並教會他們如何以健康的方式調節自己的情緒。

　　這是一本很有啟發性的書，任何想協助青少年的人都需要它。______美國休閒治療推廣教育總監 丹尼•派翠



　　為青少年的人生帶來改變

　　凱文將休閒治療以食譜的方式解說，讓人可以很簡單地遵

　　循，並透過團體和個人的活動，卸下陷入困境的青少年的心防。

　　我很高興看到他在過去9年中，為青少年生活帶來的改變。

　　透過書中他設計的活動，你也可以幫助青少年的人生。

　　對於那些幫助受創傷的青少年的人來說，這本書是很實用的資源。______伊利諾伊州跨機構體育協會理事 大衛•丹斯



　　打破青少年心中樹立的那道牆

　　「休閒治療」這本書可以幫助我們打開一扇門，打破青少年心中樹立的那道牆。

　　當青少年感到安心並真正聽到他們的聲音時，

　　他們更願意發聲並展示他們的觀點——而這本書可以讓這些對話開始。

　　我推薦這本書給任何有孩子的人，它有很多最新的見解，有助於撫養這個世代的青少年。______讀者Justin M