前言

「減少喝水吧」──這項「奇蹟的建議」持續拯救了為身體不適而煩惱的人

威脅現代人健康的「胃水腫」是什麼？

從四千人的身體中，找出的「最終解答」

若放著「水腫」不管，就會開始擴散至其他地方

不要在身體中製造「積水」

?

第1章??? 身體不舒服的原因，難道是因為「胃水腫」？

不知不覺間陷入「水分攝取過量」的陷阱

「飲料」的消費量在這二十年間增加超過四倍

「吃太多水果」的習慣其實很恐怖

這時候，胃會發生什麼事？

比起「腸」更應照顧「胃」

「過多的營養」會變成「毒」

「冬季時肌膚容易乾燥」的真正原因

「胃」是職司身體健康狀態的端點

在胃裡發生的「濕氣」也會擴散至其他部位

胃與身體中的能量通道「經絡」相連

從胃中溢出的水分會從其他地方滲出

早上起床時容易出現「兩大症狀」的真相

頭痛時請喝杯咖啡

酒真的是「百藥之長」嗎？

沖繩人「不太容易罹患花粉症」的原因

「膝蓋痛」的原因也出在「胃」

「泡得發脹的內臟」會引發癌症？

隨著年紀增長而衰退的「吸水」能力

?

第2章??? 用這個方法簡單掌握「胃的水腫度」

只要看「這裡」，內臟的情況就一清二楚！

三個檢查重點，找出「胃水腫」

從今天開始，為了「減少胃中水分」要做的三件事

養成早上「照鏡子」的習慣，就能遠離疾病

只要「沒到這地步」，不攝取水分也OK

?

第3章??? 從今天開始立刻養成預防「胃水腫」的習慣

預防「胃水腫」的喝水法

試著稍微減少「飲用量」

「沾濕」OK，「積水」就NG

請停止「不經意喝水」這種事！

運動完，在「喝水」前先「冷卻身體」

瞬間消除「想喝慾望」的喝水法

「預防胃水腫」的五大推薦飲料

取代喝水的「祕密招數」——吃番茄

「有出才能入」，先輸出是基本

預防「胃水腫」的吃法

選擇能預防「胃水腫」的食物

?容易排水的食物

?會吸水的食物

「蕎麥過敏」就是這樣發生的

?難以殘留在胃中的食物

難以殘留在胃中的食物──A好「通過」的食物

難以殘留在胃中的食物──B容易消化的食物

難以殘留在胃中的食物──C會清掃胃部的食物

「腹瀉」是身體的「天然排毒」

預防「胃水腫」運動

預防「胃水腫」的運動──1用跳一∼二階的方式爬樓梯

預防「胃水腫」的運動──2上坡慢跑

預防「胃水腫」的運動──3調低椅子騎腳踏車

預防「胃水腫」的運動──4深蹲

「不擅長運動」的人也能做的有效排汗法

預防胃水腫的運動──〔番外篇〕朝手機畫面吐氣

?

第4章??? 一天十分鐘就見效，建立「消除」胃水腫的習慣

一天一次，「消除」胃水腫

只要「臉部通風良好」，就能排出水分

「清除黏著在『抽風機』上汙垢」的按摩

按壓穴道「打開『天窗』」

按壓穴道時，「只要按到大致的位置」就OK

提高換氣效果的「小腿」按摩

透過「看」跟「摸」來了解身體的狀態

?

第5章??? 醫院沒教的家庭「胃」學

沒有「原因不明」的疾病

中醫學的強項就在於能治好「虛症＝沒元氣的狀態」

血液一天中循環全身五十次就OK

人不是因為「癌症」而死

把疾病當友軍的「不殺鬼」觀念

要「治理（管理）」，而非「治療」

三天內能治好的腹瀉、發燒不是「疾病」

胃藥只是在「麻痺」胃？

已經切除的癌細胞為何會「轉移」？

父親罹癌復發卻不「治療」

重要的是，能往下深掘出多接近本質的原因

消除「胃水腫」，思考會變得清晰

「能治好病的人」與「治不好病的人」的決定性差異

?

後記

為了到一百歲都能過著「面帶笑容且隨心所欲的人生」

現代社會中，「中醫學」蘊藏的可能性

正因為這時代「長壽＝幸福」，才更要重視的事

聆聽自己的「心聲」

?

序



「少喝水吧！」

──這項「奇蹟的建議」持續拯救了為身體不適而煩惱的人。



　　我會施行扎根於中國的傳統醫學──中醫療法，每天都有很多苦惱於各式各樣症狀的人前來尋求我的幫助。



　　話說回來，這些人當中，有的是對不同於西醫的療法感興趣而來訪，也有的是因為已經被一般醫院宣告「我們已經無計可施了」，如同抓住救命稻草般找上了我。



　　面對這些人，我除了使用漢方、穴位療法、以手進行施術等基本方式來嘗試改善，同時會建議大家進行能共通應用在各種病例的「最根本建議」，這也是在為數眾多的顯著成果下備受認可的方法。



　　這方法就是「減少喝水」。



　　如同字面上的意思，也就是去控制攝取的水分量，增加排出的水分量，藉此減少滯留在體內「水分」的絕對量。



　　最後，會出現什麼樣的變化呢？



　　根據理論得來的證據，以及此前與我實際相關的案例為例，之後將介紹特別令我印象深刻的三名患者的故事。



　　◎「胃」正是掌管健康的要點



　　中醫學的魅力就在於他們會「條理清楚地說明心與身體的機制」這點上。也就是說，中醫的基本態度是──「沒有疾病是無法說明清楚的」。



　　對機械工學院出身、典型的「理科腦」，而且「喜歡機械」的我而言，中醫學說「事出必有因」的說法非常能讓我理解。



　　其中最為吸引我的是，對胃的研究十分重視的流派概念。



　　「位在身體的中心位置，主司食養生的『胃』，正是掌管健康的要點」，這種觀念可說是放眼古今東西的學說中都相當罕見的。



　　我有幸透過恩師何懿教授的臨床現場，看過好幾次在轉眼間治好病患的光景。不管是漢方還是穴位療法，醫師首先會先對患者實施整頓「胃」的治療，之後患者的症狀都會逐步改善。



　　持續看到了這些成功案例，我自然更加確信「胃是掌管健康的『要點』」。



　　◎不可以被「似是而非的原因」給欺瞞



　　「胃水腫是造成生病的原因，這是真的嗎？」



　　會這麼想的人，請回顧一下自己的經驗。此前不論程度大小的不適或疾病來襲時，醫師是否能明確指出疾病的原因？



　　「畢竟上了年紀，這也是沒辦法的喔。」

　　「應該是因為工作太辛苦，免疫力變得低下。」

　　「太忙碌的話，容易自律神經失調，因而導致生病。」



　　「年紀變大」、「免疫力」、「自律神經」……有沒有覺得自己總是被一個接一個「似是而非的醫學用語」給說服了？

　　然而實際上，醫師只是以對症療法壓制住了出現在眼前的症狀，卻沒有在根本上解決問題。



　　◎現代人中八成「胃」都有水腫



　　「最近身體不太舒服，為什麼呢……」

　　「就算試了電視上介紹的健康法，也不見成效，這是為什麼呢？」

　　「為什麼我會得這種病呢？」



　　若你成了心懷這些迷惑的「迷途者」──要不要試著一百八十度改變觀念，開始關注「胃水腫」這件事？或許你的胃是在不知不覺中，成了「溼淋淋的淹水」狀態，導致老化或引發疾病。



　　在胃的內部，原本從構造上來說就並非是處於「乾的狀態」（若是如此，不是機能不全就是有嚴重的疾病）。



　　也就是說，胃裡的水分含量，不是「適中」就是「有點水腫」。而在我截至目前為止所診療的四千人當中，幾乎有八成都被確認胃有「水腫」的傾向。



　　你現在的胃，究竟是處於什麼樣的狀態呢？



　　若是已經有了「胃水腫」，而且是影響到全身的情況的話，只要不先改變「經口攝取的水分量」，狀態就難以好轉。

　　這就和要關上大量出水且水量過多的自來水水龍頭一樣，道理非常簡單。



　　只要調節水腫的根本原因──「胃」的水分含量，然後冷靜思考「該攝取哪些食物？攝取多少量？」就好。



　　本書將從這個觀點出發，告訴你從源頭消除不適和降低罹患疾病風險的方法。



?