筋膜伸展超有感！暢銷限定優惠！
沿著身體地圖找出疼痛位置，
徒手按壓、修復肌筋膜；正確伸展、解痠止痛！
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★《筋膜修復對症手療書》
美國筋膜變形協會（AFDMA）權威醫師親授；
六大筋膜變形模式（FDM）全圖解、對症修復，
坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解！
?為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛？最要命的是三種痛常常一起來！
?腳踝扭傷該熱敷或冰敷？有沒有什麼療法，不用拄枴杖六個星期就康復？
?老症頭的五十肩，光吃藥有用嗎？平時除了拉筋、伸展，還可以多做些什麼？
本書主要作者托德．卡皮斯特蘭特，是美國筋膜變形協會委員，也是著名骨療醫師；
擅長以筋膜變形模式（Fascial Distortion Model, FDM）的治療手法替患者解決疼痛
——乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題；
一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。
更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求，重拾行動力與健康。
筋膜變形不脫下列六種模式：
?誘發帶（Triggerband, TB）：灼熱感、拉扯感，疼痛沿著一條線出現。
?突出誘發點（Herniated Triggerpoint, HTP）：悶痛、刺痛或拉扯感，摸得到結塊軟組織。
?連續區變形（Continuum Distortion, CD）：骨骼與筋膜過渡區有痛點，例如足底筋膜炎。
?摺疊變形（Folding Distortion, FD）：關節深處疼痛，感覺似乎行動受限，測試卻正常。
?柱狀變形（Cylinder Distortion, CyD）：疼痛在不同部位遊走，麻木、刺痛、震顫或腫脹。
?構造固著（Tectonic Fixation, TF）：關節無法活動，例如五十肩。
徒手治療時無須特殊器具（你只需要一把指甲剪，以確保指甲不會過長）。
接著，請把拇指按進變形的筋膜裡，以各模式相對應的手技推擠、按壓、撫平即可。
突然，你的手肘不痛了、腳不跛了、背也挺直了，一切看似奇蹟，其實不然。
讀完這本書，你會更懂得如何從筋膜變形的角度對症治療，
免開刀、不吃藥，無須特殊器具，即刻緩解陳年疼痛、增進運動表現！
★《肌筋膜．經絡穴位．激痛點，對症手療身體地圖全書》
日本暢銷50萬冊！亞馬遜書店健康類NO.1！
14個按摩部位X9種不適症狀，任何痛點都能有效根除！
感覺到疼痛時，你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位；
甚至覺得手部的撫摸，具有療癒痛苦效果？
這是因為雙手和大腦的連結關係密切，不但感覺敏銳，還能做出靈巧細膩的動作。
在這樣的前提下，日本權威整脊師石垣英俊提出
──只要善用「雙手」，就能消除疼痛感，並獲得長期改善效果！
在本書中，他完整公開「72招專家按摩徒手技」，
直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，
迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，
是居家保健必備的疼痛自療全書！教你找到病因路徑，
最完整的「身體地圖」經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！
三強度放鬆筋膜，有效根除肩膀痠痛．腰痛．膝蓋痛．頭痛．生理痛，不復發！
摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏，真人全彩圖解，對症手療法大公開！
?肩膀僵硬
【激痛點】胸大肌緊繃
【自療技巧】「按壓」鎖骨下方，改善不適引起的駝背
?腰痛
【激痛點】大腿後側緊繃
【自療技巧】「按壓」大腿和膝蓋後側，鬆開僵硬肌筋膜
?頭痛
【激痛點】斜方肌的上方（肩井穴）
【自療技巧】善用「搓揉」，按摩肩膀上的肌肉
特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】，
直攻痛點，有效舒緩不適！
★《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》
日本亞馬遜書店健康類10大暢銷書！
人體解剖學、拉筋伸展權威專家，
Step-by-step影片示範，隨時隨地照著做！
頸、肩、手、腿、腰、臀、臉，肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展！
每次1分鐘！不同強度放鬆全身肌筋膜、
排出體內老廢物質，改變易痛體質，消除疲勞不適！
請仔細回想，你是否曾經或正面臨以下狀況？
?使用電腦時，從肩膀到手臂常感到痠痛。
?長時間久坐，不但小腹突出，腰背也很僵硬。
?張口時偶爾感到下巴疼痛，甚至吞嚥困難。
?下班回家後，雙腿總是浮腫、緊繃，移動困難。
?常常盯著文件沒多久，就覺得視線模糊、眼睛疲勞。
符合越多項，代表你的痠痛程度越高！
本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家，
他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作，
發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。
透過步驟式的圖文說明、動態示範影片，任何人都能輕鬆拉筋伸展，
全身痠麻疼不藥而癒。
?肩部
【動作】肩胛骨自力分離術
【效果】大幅提升肩膀靈活度
?頸部
【動作】舌骨肌群拉提法
【效果】徹底消除雙下巴
?腿部
【動作】股鞘張肌軟化術
【效果】使腳步輕盈，預防駝背
?腰部
【動作】腰方肌伸展操
【效果】緩解腰部緊繃，減輕臀腿負擔
?臉部
【動作】緊緻小顏拉提術
【效果】消除惱人雙下巴，還你俏麗小V臉
解決現代人「少動成疾」問題，
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本書特色
★《筋膜修復對症手療書》
◎美國筋膜變形協會權威骨療醫師，教你破解六大筋膜變形模式，即刻緩解各處疼痛！
◎免開刀、不吃藥，無須特殊器具，辨識疼痛種類後徒手按壓，即可修復、調整變形的筋膜。
◎美國亞馬遜4.5顆星推薦，慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用的解痛指南！
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◎以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身「激痛點」及「致病源」。
◎超過500張全彩圖片，step by step真人步驟圖解教學。
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◎圖文＋影片，真人完整示範32項極致伸展操，方便讀者理解與學習。
◎附贈全體幹肌群解剖圖，幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。
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★《筋膜修復對症手療書》
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