足弓穩定器對人體的好處

　　久坐不動或久站的人，有八成會產生隱形扁平足，多屬內側足弓塌陷造成，其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。無法吸收身體重量及地面的反作用力，因此會增加運動時重力對關節產生的衝擊。



　　軟木足弓穩定器可以訓練足弓的彈性、核心力量及身體的正位，將足弓踩在半圓球上，使足弓可充分吸收身體重量並將力量傳送到全身，進而訓練腿部和核心肌群。



　　透過筋膜放鬆，提升身體自癒力

　　為何要筋膜修復？筋膜沾黏是情緒的表徵，也是身體無法代謝的物質。

　　從身、心、靈開始放鬆，解除筋膜的緊繃痠痛，進而提升身體的自癒力。

　　筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀。

　　研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善，讓癌症患者也能告別病痛走出璀璨新人生。



　　最適合你的筋膜放鬆

　　你還在用網球、矽膠或塑膠、甚至是木頭等堅硬材質的輔具按摩嗎?

　　請不要再用錯誤方式加重你的筋膜沾黏問題。

　　建議使用軟木球、滾棒、滾筒等天然軟木材質的輔具，

　　放鬆你的頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，

　　親膚及軟硬適中的輔具，才能真正舒緩你的痠痛不適。



本書特色



　　達到身心靈放鬆，增加免疫力及預防老化

　　作者從罹患癌症到抗癌成功康復，透過不斷研究找到了自癒心靈及身體的方法。

　　經年累月的痠痛，一天只要按摩10分鐘，都可以達到舒緩，並解決長期的筋膜沾黏問題。

　　由瑜伽老師自創的修復瑜伽放鬆法，搭配歐洲進口的天然軟木輔具，

　　幫助你達到完全的身心靈放鬆，並能增加免疫力及預防老化，

　　讓你釋放緊繃的壓力，遠離長期的痠痛，邁向更幸福健康的未來。



　　史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　　

　　★專為你設計的筋膜修復瑜伽全書，讓你認識筋膜沾黏及放鬆的重要性

　　★20個全身按摩分解動作x 學生親身實證 x 癌症病患的按壓教學

　　★淺顯易懂的圖文，教我們找出身體的激痛點（沾黏、氣結）

　　★詳細步驟教你使用輔具及瑜伽體位，以推、壓、按、揉等手法，學習身體的放鬆與舒緩

　　★隨書附贈人體壓痛區圖譜海報，裁剪下來即能隨按隨看



　　史上第一本癌友也可以放心進行的筋膜放鬆運動

　　★癌症患者可以安心的透過書裡的按摩步驟，達到充分放鬆及減緩不適

　　★一套不論是在家或上班時，都能隨時隨地輕鬆操作的運動

　　★除了癌友，適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你

　　★葡萄牙進口純天然軟木球，幫助你舒緩疲憊身體，給身心靈最好的放鬆



名人推薦



　　各界專家真心推薦

　　邱顯???? 喜悅之路靜坐協會前理事長 ?

　　林葳???? 台灣全癌症病友連線理事長 ?

　　吳妍瑩??? 內核心呼吸創始人 ?

　　陳慕純??? 自律神經療癒暨抗癌名醫

　　黃淑芳??? 中華民國乳癌病友協會 前理事長/現任副理事長

　　(依姓氏筆劃排序)