推薦序一 「理想的書籍，是智慧的鑰匙」�吳榮滁

推薦序二 一條漸進且不容易的路�劉民和

自序 在社群媒體中跟隨耶穌



Part 01 小心冰山

第1章 報告網路主人——我離不開你

一、網路——「行為類成癮」的溫床

（一）「小孩玩大車」必釀大禍，誰的錯？

（二）小孩為何不下車？

（三）安全上路vs.危險駕駛

（四）網路成癮的心理依賴形成模式

（五）網路成癮的診斷

（六）網路成癮評量表

二、網路成癮的使用與滿足

（一）使用與滿足

（二）從使用與滿足到無意識的習慣——自我調節機制



第2章 報告網路主人——我想念我的舊腦袋

一、大腦被改變了

（一）前言

（二）佛萊斯

（三）馬斯克

二、岌岌不保的舊腦袋

三、新大腦．新世界

（一）文學的大腦逐漸式微

（二）「多工處理」變日常——我們拿什麼做交換？

（三）失之東隅，收之桑榆嗎？



第3章 天上人間成癮通

一、連結天上人間的實踐神學

（一）珍珠的故事

（二）實踐神學與成癮

二、是罪？是病？還是兩者兼有？

（一）罪與成癮——癮習是否有罪？

（二）偶像崇拜

（三）用愛心說誠實話——識破癮習

（四）正視欺騙



Part 02 認識冰山

第1章 網路遊戲成癮

一、前言

二、定義

三、成因

（一）網路術語的產生讓玩家快速產生歸屬感

（二）滿足自我價值感的炫耀性消費

（三）重複曝光效應讓人花錢不自知

（四）以3F建構完美的模控系統

（五）不確定、隨機但又持續不斷的增強

（六）增強原理是網路遊戲成癮的陷阱

（七）從自制力原理分析大腦如何壓抑花錢慾望

四、議題

（一）常見的遊戲類型與名稱

（二）遊戲機台與場所

（三）網路遊戲課金手法

（四）改善四端齊發



第2章 社群成癮

一、前言

二、定義

三、成因

（一）認知行為模式

（二）結論

四、議題

（一）從線上社交互動看社群成癮的相關因子

（二）這個自拍的世界



第3章 性成癮

一、前言

二、定義

三、成因

（一）性成癮成因的醫病模式

（二）性成癮成因的全人模式

（三）性成癮的內在動力

（四）性成癮的外在動力

四、類型

（一）「不會傷害人的」非侵入型性行為

（二）侵入式的性行為

（三）部分侵入式性行為

五、陪伴家庭中的性成癮者

（一）配偶

（二）如何避免子女產生性成癮

六、教會中的性成癮問題

（一）原因

（二）妨礙教會中的基督徒了解性成癮的障礙

七、陪伴性成癮者的助人者

（一）警覺自己的罪

（二）致力表露神授權的愛

（三）醫治的框架

八、真實故事：追尋的過程

（一）改變歷程

（二）過程心得



Part 03 有愛無癮——兒少成癮的陪伴

前言 從源頭做起

一、從嚴重汙染到優質水岸

二、實踐神學齊步走：將科技放在它應有的位置

（一）實踐神學對於更新實踐的三個層次

（二）更新實踐的五個面向



第1章 兒童早期（6歲之前）的陪伴

一、個人

二、家庭

（一）良好的夫妻關係是基礎

（二）父母在教養上有從神而來的信心

（三）父母提供孩子基本生理和心理需求

（四）藉由多元多方探索觀察孩子的興趣和能力，並做平衡的引導

（五）家人常一起從事各種有益身心健康的活動

（六）認識耶穌無條件接納的愛

（七）設定清楚與安全的界線

（八）在生活中培養延後滿足的能力

（九）透過合適繪本增加行為管理的能力

三、教會

（一）依孩子成長階段，提供父母適齡親職教養和婚姻經營的課程

（二）營造同儕一同遊戲、學習的環境

（三）教會哥哥姐姐的陪伴與學習的榜樣

（四）利用寒暑假，多參加教會營會，增進人際互動、靈性以及技能的學習



第2章 兒童中期（6-12歲）的陪伴

一、個人

二、家庭

三、教會



第3章 青春期（國中到大學畢業）的陪伴

一、我是誰？我能成為什麼？

二、就發展方面，青少年如何避免網路上癮？

三、我渴望成為像什麼人一樣？

四、青少年成癮的康復歷程

（一）階段一：梳理成癮的脈絡

（二）階段二：發展健康的生活型態

（三）階段三：發展預防復發的方法

五、教會在青少年戒癮上的地位

（一）什麼是教會？

（二）教會的影響力

六、結語



第4章 家屬的自我關照

一、「危機」也是「轉捩點」

二、成癮是整個家庭系統不良互動的產物

（一）只求「免於衝突」

（二）只求暫時無事就好

（三）害怕「放手」等於「放棄」

（四）對於自己長久的無效的行為無法停止

三、被各種迷思所惑

（一）以偏概全類的迷思

（二）自憐補償類的迷思

（三）自我優越類的迷思

四、代間遺傳何時了

五、從癮癮作痛到脫癮而出

（一）預防端

（二）發展端

（三）治療端：全人面向的關照，團隊同心同行

六、兩則真實故事

（一）女將軍蛻變記

（二）不再愧疚的母親迎來長大的兒子

七、結語



附錄

一、網路成癮相關資源網站

二、參考資料