與其痛苦地堅持下去，還不如爽快地放棄！
比起「半途而廢」，你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題！
獻給想堅持下去，卻不斷放棄的你。
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對自己未來的規劃總是說變就變，三天兩頭想換工作？
不論感情或人際關係，時間一長，關係就逐漸冷淡、惡化？
嘴裡嚷著感興趣的事，卻總是三分鐘熱度？
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你是否經常煩惱：「不管做什麼都無法堅持下去，真是糟糕……」
但為什麼「堅持下去」，是一件好事呢？
俗話說：「努力就有收穫」，事實真是如此嗎？
就算很痛苦，只要持續地忍耐，就能成為人生勝利組嗎？
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◆不！一直堅持下去是「有害」的！
「不可以半途而廢」這種想法，有一部分是意識到「他者中心」的存在。因為太在意別人的眼光，忍不住去想像「別人會怎麼看我呢？」，在這種狀態下，明明覺得痛苦、厭惡的事情，還硬著頭皮繼續堅持下去，反而會草草了事，最後達不到預期的結果。
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日本人氣心理諮商師──石原加受子，要大聲告訴你：別再無謂地堅持了！
即使努力到最後，結果不如預期，乾脆做到一半就放棄；就算結果是好的，若過程中是以不擇手段而達成目標，也無法恢復自信。無論是哪一種，痛苦地堅持下去，最後絕對會造成反效果。因此，從現在開始試試看「放棄」吧！
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◆從四大面向深入探討──其實，你還不太了解自己
本書以「工作」、「戀愛」、「興趣」、「人際關係」四大層面，深入探討無法持續的原因，帶你了解如何徹底擺脫「堅持」的桎梏，重新拾回對自己的認同感。
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◇工作方面──為什麼會不斷失去幹勁，好幾度想轉職呢？
→沒有找到「工作的價值」，對「成就感」沒有自覺，因此無法使自己快樂起來，感嘆日復一日做著同樣的事情。
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◇興趣方面──為什麼想要培養一個喜好，卻總是三分鐘熱度？
→典型的「感知度」低落，被困在他人的思維中，認為自己一定要培養一個專業的興趣，但其實，在家打滾也是一個很棒的興趣呢！
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◇戀愛方面──為什麼會覺得長久交往很麻煩，一個人還比較輕鬆？
→越喜歡對方，就越害怕被對方討厭，進而想要隱藏「自我」和「本我」，擔心表露出真實的自己，因此迴避談長久的戀愛。
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◇人際方面──為什麼時間一長，就會逐漸淡出人我關係？
→在潛意識裡覺得自己「不擅長與人交往」，覺得聯繫感情很麻煩或痛苦，都是在勉強自己，當勉強自己達到一個極限時，就會出現突然斬斷關係的行為。
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從這些層面來看，會發現──其實你只是對自己太嚴厲了。
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◆「放棄」也很好，給三分鐘熱度的人們，一本安慰之書。
自信心不足的人，通常會選擇嚴厲的人生，如果一直否定自己，凡事都無法長久持續下去。提倡「自我流心理學」的石原加受子，在書裡不斷提醒讀者：
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．應該「溫柔地對待自己」，並試著讚美自己，停止聚焦在做不到的事情上。
．「有點累了，現在就休息十分鐘吧！」
．「我有行動了，真是太好了呢！」
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諸如此類的安慰，以「自我中心」的思考模式看待事情，感受內心的情緒，不再與他人比較，找尋快樂的處方箋！
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安慰推薦
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方格正�臨床心理師
洪仲清�臨床心理師
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鄭俊德�閱讀人
──依姓氏筆畫排序
