你無法說出口的､壓抑自己的，

　　身體會代替你說不。

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　　為什麼有人不菸、不酒，注重健康，卻還是罹癌？

　　是什麼削弱人體的防禦機制，喚醒原本存在的癌細胞，使其激增？

　　為什麼即使是同樣的病症，有些人的治療結果比較差？

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　　現代醫學中許多病症的原因依然成謎，難以解釋即使有相同罹病基因，某些人會發病，其他人還是十分健康，或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊，有些人卻能倖免。



　　本書作者在數十年的行醫經驗中，發覺所遇到的重症患者，幾乎都有類似的行為與情緒感受模式，為自己帶來過度龐大的壓力。自我壓抑、無法拒絕他人、缺乏憤怒的自覺，這些特質也使個人更容易陷入情緒無法表達、需求被忽視、善良被濫用的情境。



　　不論有沒有意識到，這些情況都會誘發個人壓力，多年來一再發生、程度倍增之下，可能會傷害身體內在的衡定狀態與免疫系統，最後直接反映在身體上！



　　假如不找出失衡的壓力來源，只是繼續壓抑或忽略這些長年累積、未被解決的情緒，壓力將會迫使身體代替我們起而反抗。

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　　身體的病症，直接反映我們的心理狀態。當身體開始出現明顯的症狀，就是一種強烈的警訊，告訴我們：已經承擔太多。



　　找回感知實際情緒的能力，學習認識自己感到壓力時會出現什麼徵兆，瞭解當我們忽視壓力源時，身體是如何向我們傳遞訊息，不要讓隱性壓力危及健康。

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　　情緒能力包含：

　　能感受自己的情緒，才能察覺自己是否正處於壓力中。

　　能有效表達情緒，才能確認自己的需求和維護自己的心理界限完整。

　　能分辨自己的心理反應是否切合當下情境，還是反映了過去遺留的影響。我們的所欲所求應符合當下的需要，而不是從童年而來的無意識、未獲滿足的需求。如果過去和現在分野模糊，我們會在無損的地方誤以為自己有所損失，或以為自己面臨損失的風險。

　　能察覺真正該滿足的需求，不會為了得到接納或認可而壓抑自己。



　　我們需要重拾與提升情緒能力，照顧好自己，如此不僅能讓我們邁向健康，也可能是疾病最佳的預防針，阻絕疾病的生成。

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本書特色



　　☆深入探討壓力如何影響健康，剖析心理、壓力與身體的連動關係。

　　☆案例引人共鳴，全面解析患者的生命經歷、情緒感知與行為模式。

　　☆說明壓力反應的因素與生理機制

　　☆歸納出療癒自己的七A法則



好評推薦



　　作者極有技巧將患者的人生故事與生物醫學研究發展相結合，提供了不起的洞見，告訴我們：成長時期的經驗多麼深刻影響了一個人的健康、行為、生活態度與關係。一本必讀之作。──布魯斯•立普頓博士，著有《信念的力量》

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　　受訪者的故事都很感人、很引人深思……作者詳細解釋了當壓力與創傷嚴重影響身體時，會產生什麼樣的生物機轉。……最後一章會對讀者很有用……作者提供了一套方法，能夠療癒自己、預防潛在壓力引發的病症。──加拿大書評雜誌《紙與筆》

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　　在這本重量級著作當中，作者以饒富感情的文字，剖析患者的生命歷程，同時也清楚說明了身心一體背後的科學。──李察•厄爾博士（Richard Earle, Ph.D.）

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　　我會買這本書，是因為去年我有兩個親人與癌症對抗（其中一個人的生活型態很健康，卻在診斷罹癌之後的十個月便過世）。我早已知道，源於童年時期的情感創傷與壓力跟身體病痛有關，不過作者的書還是令我大開眼界。作者以優美動人的文筆，描寫病患的個人故事，他的洞察令我思考了許多，不光是關於我的親人，也關於我自己……絕對是一本我想要一讀再讀的書。──亞馬遜讀者

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　　我覺得非常不可思議，人竟然能壓抑這麼多情緒，自己卻渾然不覺。這本書也促使我嘗試更進一步了解自己，書中寫到了一些我身上也有的行為模式，我想要在真的生病之前改變這些模式。──亞馬遜讀者

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