不需要放棄喜歡的東西也能簡單生活



Chapter1? 採取定量化後，家裡變得清爽又整潔

開始留意物品的數量???

在我開始定量化之前，家裡是什麼樣子呢？

決定採取定量化的原因

採取定量化後，獲得了這些好處???????

定量化的方法???????????????

比起定量化，有些東西更適合定額化

定額化的方法???????

還有一招定色化???

數量是0 的東西

定量化改變了我的人生???

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Chapter2? 定量化你的物品

雨傘一人一把???????

不同用途的自動鉛筆各一枝???????

電視一家一台???????

椅子一人一張???????

寢具一人一套???????

毛巾定色化???

替書本決定額度???

衣服定額化???

餐具也定額化???????

DVD只留下老了還想看的?

各種數量為0的物品???

飯鍋也是0????

只保留四種家電的原因???????

備用清潔劑只需要一份???????

不管旅遊幾天，旅行用的毛巾都是一人一條???

眼鏡要三副的理由???????

吸塵器只需一台輕便的款式

窗簾只需一組???????



Chapter3? 定量化你的衣服

減少衣服數量後，就會遇見真正喜歡的

包包只要三個就夠

平常穿的鞋子只要四雙???????

特別用途的鞋子各一雙???????

如何依照不同場合選擇鞋子？???

夏天的便服保留七套???

夏日穿搭???????

工作服購買不同顏色的類似款式???????

秋冬的衣服保留十一套???????

秋冬穿搭???????

外套準備適合不同天氣的款式???????????

大衣針對不同氣溫各準備一件???

飾品要定額化???????

將參加婚禮的服裝制服化???

化妝品只保留一個化妝包裝得下的分量???

定額化指甲油



Chapter4? 不讓物品增加，省下無謂的浪費????

定期檢視擁有的物品???

不買寶特瓶裝的飲料???

不拿便利商店的湯匙???

不把飯店提供的備品帶回家???????

不去換季特賣會???

手機電池堅守一個???????

不再忘記倒垃圾???

充分利用壁櫥???????

不做的家事???

家裡不做節慶感的布置???????

不勉強自己寫賀年卡???

減少化妝步驟???????

學會幾種指甲油塗法的變化???????

每當東西沒收拾妥當時，我都會反覆在腦海裡整理???????

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前言



不需要放棄喜歡的東西也能極簡生活



　　大家好，我叫ofumi。某一天我看著家中雜亂的景象，下定決心要營造極簡生活，開始減少家裡的東西，而從那天到現在已經過了四年。當時我的生活周遭充斥著滿滿的物品，人生各方面都讓我感到十分沉重。



　　好不容易到了假日，我卻得先做完家事才能做自己想做的事，但這實在是項艱困的任務，所以我往往一拖再拖，整個人躺在沙發上什麼都不想做，等到回過神來已經是傍晚時分，於是就這樣虛耗了一整天。每次我都會湧起一股深深的罪惡感，心想「今天又浪費掉了」。



　　自從我減少了身邊的物品後，腳步便輕盈了起來。東西一少，不論是整理還是打掃都能輕鬆完成，所以我能快速做完所有家事，去做自己喜歡的事情。正因如此，我由衷希望能一直維持這樣的環境。



　　要是不多加留意，物品自然會不斷增加。光是走在路上就能看到許多吸引人的東西，也會拿到各種試用品，滑手機還會看到很多誘人的廣告，就算明白極簡生活具有相當大的好處，仍然抵擋不住心中的物欲。畢竟這些廠商紛紛使出渾身解數展現自家產品的魅力，我們會湧現購買的欲望或許是再正常不過的事。



　　所以，能否控制自己的物欲就成為一項重要的課題。而這時我們就要用到「定量化」的技巧。只要特別留意物品的數量，便能防止東西不斷增加。舉例來說，如果我規定自己同樣用途的包包只能擁有一個，當我看到一款類似的包包而心動不已時，就會叮囑自己「這種包包我已經有了」。定量化能幫助我們用冷靜的心態檢視購買欲望，預防一度減少的物品再次增加。



　　只要將物品固定在一定的數量，就能消除莫名的購物欲，不再感到「這個和那個我都沒有」，也不會再反複購買好幾個類似的物品。



　　如果能縮減東西的數量，便能提高單品的購買預算，購物時也會變得更謹慎，最後買下的自然會是自己真正喜歡的東西。除此之外，也不會因為物品太多，而把東西壓在成堆的小山下。物品管理起來變得更簡單，人生再也不需要浪費時間找東西，搬家也變得更輕鬆。而且只需要很少的空間擺放物品，因此還有降低房租預算的效果，於是居住環境的選擇也就跟著增加了。



　　雖說要打造輕盈的空間，但並不需要放棄自己喜歡的東西。重點在於有所節制，既不需要丟掉喜歡的，也不任憑自己被欲望驅使而買個不停。只要對物品的數量加以留意，既能享受極簡生活的好處，又能過得開開心心，不妨試試看吧！



　　你是否希望精簡家中物品，卻不知道到底該保留幾個呢？是否總因為衝動購物而懊惱不已，或是曾一度減少家中物品卻又再次恢復原狀了呢？本書能幫助各位解決以上的煩惱。

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