【作者序】誰能把健康說清楚？

【引子】

傳統養生智慧的四大經典

2010年應該預防哪些疾病？

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第一篇從觀念談養生

1 如何判斷一位好醫生？

2 理解中、西醫的治療觀點

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第二篇因天之序－從十二時辰談養生

第一章子時－膽經當令，要睡覺

子時（夜裡11點到凌晨1點）－膽經當令（膽經在子時值班）

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1 膽經當令如何養生？

2 夜裡沒睡，白天補眠，有用嗎？

3 引起膽病變的原因？

4 膽經和人體的關係為何？

5 什麼是造成「睡眠障礙」的元凶？

6免疫力下降如何調理？

7 中醫如何解讀心理疾病？

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第二章丑時－肝經當令，養肝血

丑時（凌晨1點到3點）－肝經當令（肝經在丑時值班）

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1中西醫對病因和治療方式的相異處？

2 頭痛和經脈有何關係？

3 為什麼現代人的性功能越來越差？

4 膽子越小表示身體越不好嗎？

5 如何利用經絡來養生？

6 為何說「電腦」是妨礙養生的大惡魔？

7 最化肉食的是「酒」？

8 為何有「男抖窮，女抖富」一說？

9 男怒傷肝，女怒易傷乳腺、子宮？

10 揉肚子能解肝鬱？

11 「五臟」、「六腑」有何關係？

12 人體所有的祕密都在手指？

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第三章寅時－肺經當令，深度睡眠

寅時（凌晨3點到5點）－肺經當令（肺經在寅時值班）

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1 為何人「熬夜」無法超過3點到5點？

2 如何「出汗」才健康？

3 過敏性鼻炎其實是「肺病」的問題？

4 空調病和「肺」有什麼關係？

5 生病為何和個性有關？

6 為什麼新生兒出生，哭得越響亮越好？

7 發燒可增加孩子的免疫力？

8 男性常咳嗽，生育能力就不佳？

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第四章卯時－大腸經當令，正常排便

卯時（早晨5點到7點）－大腸經當令（大腸經在卯時值班）

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1 「能吃能拉」才健康嗎？

2 腸道疾病根源於飲食習慣？

3 如何從大便看健康？

4 有哪些不可不知的腸道疾病？

5 長壽祕訣在「無心」？

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第五章辰時－胃經當令，養護胃氣

辰時（早晨7點到9點）－胃經當令（胃經在辰時值班）

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1 長青春痘是胃寒的反應？

2 頸椎病和陽氣不足有何關係？

3 為何咽喉炎不容忽視？

4 怎麼「吃」才是福？

5 「血」在人體的功能？

6 女性的經前症狀是「血」不足的反應？

7 如何改善「手腳冰冷」？

8 為何奶水是只適合孩子喝的補品？

9 「下跪」可運動胃經，強壯身體？

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第六章巳時－脾經當令，運送養分

巳時（上午9點到11點）－巳時在脾經值班

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1 脾腎生病，引發糖尿病？

2 乳房下垂、兩腿無力都是脾病？

3 脾虛導致「虛胖」？

4 調理脾經防病治病？

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第七章午時－心經當令，小睡有益健康

午時（上午11點到下午1點）－心經當令（心經在午時值班）

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1 為何「子時、午時」不宜做重大決定？

2 睡眠影響決斷力？

3 十二經脈引發哪些心臟問題？

4 心臟病的根源在「腎」？

5 如何理解中醫上「精滿不思淫」的意義？

6 為何「女人病，男人治」？

7 何為「得陰」與「得陽」？

8 心裡有事容易感冒？

9 千金難買命，好藥不等於貴藥？

10 為何「癌症」難以早期發現？

11 焦慮症是心經、胃經、腎經出現問題？

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第八章未時－小腸經當令，吸收營養精華

未時（下午1點到3點）－小腸經在未時值班

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1 小腸和心關係密切？

2 耳聾、耳鳴的治癒宜由中醫入手？

3 如何真正治癒蝴蝶斑？

4 為何說「相由心生」？

5 晚婚、晚生對身體有何影響？

6 「奇經八脈」有何奧祕？

7 為何說養兒原則是「小兒三分飢與寒」？

8 「步行」是讓五臟六腑休養？

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第九章申時－膀胱經當令，學習的黃金時間

申時（下午3點到5點）－膀胱經當令（膀胱經在申時值班）

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1 膀胱經健康，腦袋就聰明？

2 為何有「人老腿先老」一說？

3 「乾燥症」是典型的陽虛？

4 壯陽就在「吃喝拉撒睡」當中？

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第十章酉時－腎經當令，入腎補元氣

酉時（下午5點到7點）－腎經當令（腎經在酉時值班）

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1 腎經當令，吃藥的藥效加倍？

2 為何「受難君子」易得攝護腺炎？

3 「三分病，七分養」是治病之道？

4 「煲雞」、「烤鴨」學問大？

5 「低燒」比「高燒」更可怕？

6 如何讓「心火下來、腎水上去」？

7 「爬」讓人體更健康？

8 如何「養精」更養生？

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第十一章戌時－心包經當令，保持心情愉悅

戌時（晚上7點到9點）－心包經當令（心包經在戌時值班）

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1 年齡的祕密，盡在眉眼？

2 人生快樂，經脈通暢？

3 中國人的養生觀－實用、長遠？

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第十二章亥時－三焦經當令，陰陽調和享受性愛

亥時（晚上9點到11點）－三焦經當令（三焦經在亥時值班）

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1 什麼是「三焦」？

2 「好睡眠」讓人易成功？

3 臍帶剪斷是人後天生命的開端？

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【附錄】五行對應關係表

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