預備篇

經絡穴位，人體自帶治病良藥

不出錯的找穴方法

一學就會的按摩手法

哪些情況不能按摩

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應用篇

教你8大救命穴！關鍵時刻能保命

1.勞宮穴——降血壓

2.合谷穴——消炎鎮痛

3.三陰交穴——三條陰經氣血的交會處

4.足三里穴——天然營養補品

5.水溝穴——人體急救

6.至陽穴——急性胃痛

7.百會穴——長命百歲的保健穴

8.陽陵泉穴——口苦口乾

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對付中老年常見病的22個特效穴位

9.頭維穴——臉部痙攣

10.巨?穴——面神經麻痺

11.水突穴——慢性咽炎

12.缺盆穴——咳嗽、喘息

13.扶突穴——甲狀腺腫大

14.聽會穴——耳鳴耳聾

15.廉泉穴——中風失語

16.神堂穴——氣喘、胸悶

17.風市穴——遠離中風

18.人迎穴——調血壓

19.風門穴——常年咳喘

20.外關穴——腰痛和風濕

21.養老穴——晚年體健

22.地機穴——改善胰島素分泌

23.曲池穴——上肢癱麻

24. ?門穴——心絞痛的應急穴

25.魚際穴——哮喘

26.中瀆穴——消除膽結石

27.懸鐘穴——降血壓

28.維道穴——四肢水腫

29.解溪穴——腦供血不足

30.陷谷穴——理氣、止胃痛

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驅趕小病小痛的22個特效穴位

31.印堂穴——提神醒腦

32.魚腰穴——目脹酸痛

33.迎香穴——鼻炎

34.四白穴——各種眼疾

35.風池穴——疏風散寒治感冒

36.風府穴——感冒

37.四神聰穴——偏頭痛

38.章門穴——腹脹

39.水分穴——腹痛、腹瀉

40.中脘穴——胃痛、嘔吐

41.天樞穴——腹瀉、便祕

42.中極穴——尿頻、尿痛

43.身柱穴——咳嗽、氣喘

44.長強穴——便祕、痔瘡

45.天井穴——淋巴結核

46.小海穴——貧血、眩暈

47.列缺穴——發熱、頭痛

48.大陵穴——腕關節麻木

49.少商穴——預防感冒

50.前谷穴——瀉火、治口瘡

51.衝陽穴——除腹脹、增食慾

52.厲兌穴——快速止吐

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對付骨骼肌肉疼痛的18個特效穴位

53.肩?穴——肩臂痛

54.肩井穴——落枕、肩痛

55.肩?穴——肩周痛

56.肩貞穴——肩周炎

57.天?穴——頸項強直疼痛

58.通里穴——肘臂腫痛

59.後溪穴——頸椎腰椎病

60.陽溪穴——頭痛、牙痛

61.中渚穴——頸肩背痛

62.大腸俞穴——風濕腰痛

63.環跳穴——腰痛

64.承扶穴——腰腿痛

65.伏兔穴——膝冷、腰胯疼

66.委中穴——即刻緩解腰背痛

67.陰陵泉穴——下肢痿軟

68.犢鼻穴——膝關節炎

69.承山穴——腿腳抽筋

70.崑崙穴——腳踝痛、腰背痛

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滋養五臟六腑的14個特效穴位

71.心俞穴——養心安神

72.內關穴——心神衛士

73.肺俞穴——哮喘病

74.太淵穴——宣肺益氣

75.肝俞穴——清肝明目

76.太衝穴——清肝火、消怒氣

77.膽俞穴——養膽護體

78.日月穴——膽疾

79.脾俞穴——食慾不振

80.太白穴——健脾化濕

81.胃俞穴——養胃和胃

82.梁丘穴——胃痛

83.腎俞穴——護腎強腎

84.京門穴——補腎大穴

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改善亞健康的20個特效穴位

85.瞳子?穴——目赤眼花

86.下關穴——牙痛、耳鳴

87.大椎穴——感冒清熱

88.陶道穴——愉悅身心

89.神道穴——緩解心絞痛

90.三焦俞穴——增食慾

91.石關穴——脾胃虛寒

92.天突穴——緩解聲音嘶啞

93.大橫穴——防治營養過剩

94.曲澤穴——改善長期胸悶、心慌

95.支溝穴——排除體內毒素

96.陰?穴——盜汗、驚悸

97.間使穴——治呃逆

98.中衝穴——補益肝腎

99.少衝穴——保養心臟

100.豐隆穴——除濕化痰

101.公孫穴——胸腹疾患

102.丘墟穴——提神醒腦

103.行間穴——目赤與頭痛

104.內庭穴——清理口腔炎症

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呵護女性的12個特效穴位

105.陽白穴——淡化抬頭紋

106.承泣穴——改善黑眼圈

107.地倉穴——撫平口周皺紋

108.顴?穴——色斑粉刺

109.頰車穴——防止面部皺紋

110.鳩尾穴——皮膚乾燥

111.交信穴——調經養血、止崩漏

112.足臨泣穴——呵護女性乳房

113.照海穴——月經不順

114.少府穴——外陰瘙癢

115.少澤穴——通乳功臣

116.陽池穴——手腳寒冷

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關愛男性的14個特效穴位

117.關元穴——固精養元

118.神闕穴——睡前常按補虧虛

119.命門穴——強腰膝、補腎氣

120.氣海俞穴——提高性致、除腰痛

121.腰陽關穴——遺精、陽痿不復返

122.殷門穴——強健腰腿

123.陰谷穴——遺尿、遺精

124.復溜穴——手足多汗、四肢乏力

125.漏谷穴——主治前列腺疾病

126.足五里穴——通利小便

127.箕門穴——遠離難言之癢

128.中封穴——保養精血

129.太溪穴——補腎氣、處百病

130.商陽穴——強精壯陽

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強壯孩子的12個特效穴位

131.開天門——精神不振

132.揉印堂——外感發熱

133.揉天心——安神醒腦

134.推坎宮——明目護眼

135.推六腑——緩解寶寶便祕

136.推三關——風寒感冒

137.推大橫紋——消食導滯

138.推大腸經——清利濕熱

139.補腎經——補先天之不足

140.清心經——清熱瀉火

141.推肝經——平肝瀉火

142.揉板門——消化食積

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四季養生的8個特效穴位

143.太陽穴——腦神經調節

144.神門穴——安神固本

145.湧泉穴——人體生命之源

146.聽宮穴——耳聾、耳鳴

147.睛明穴——讓眼睛明亮

148.膻中穴——寬胸理氣除心煩

149.氣海穴——任脈之補虛要穴

150.血海穴——滋陰養血



附錄 常見病症特效穴按摩

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前言



　　經常聽到養生節目裡提到合谷穴、足三里穴和湧泉穴，要怎麼找到正確的穴位呢？它們有什麼作用？又該如何使用呢？

　　近期身體狀況不好，總是耳鳴、面部麻木，又不想看醫生，按摩哪些穴位可以緩解呢？

　　聽說用手把玩核桃也能養生治病，是真的嗎？

　　常按摩三陰交穴好處很多，但為什麼孕婦不能按摩呢？



　　這些跟穴位相關的知識都能在本書中找到答案。



　　本書不同於市面上的穴位書，有些只講取穴方法，或是只講按摩方法，而本書不僅有精準定位和快速取穴的方法，還有按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多種穴位使用方法，只要一個穴位就能緩解頭痛、感冒、高血壓、糖尿病等所引起的不適症狀，不僅方便，而且療效好。



　　按穴位不僅可以治病還能幫助救命，掐人中穴治昏迷，按勞宮穴降血壓，掌握這些救命穴在危急時刻也許真的能救人。



　　根據穴位特點，給出穴位使用小妙招，用梳子刺激頭維穴，用乒乓球刺激湧泉穴，連平時常吃的核桃都能用來按摩穴位，穴位養生治病其實就在生活的點滴之中。



　　按穴位也是有禁忌的，孕婦不能按三陰交穴；百會穴不能重力按壓；四神聰穴不能拔火罐。掌握這些禁忌才能更加放心地使用穴位。



　　隨書附贈標準經絡穴位掛圖，可帶在身上，隨時隨地都可以使用。

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