作者序
從虛弱體質到強大的心靈！
孩提時代的我是虛弱體質，對運動相當不拿手。當時很流行玩接球，但我控球力很差，球總是接得亂七八糟，所以沒有人要跟我玩。而且力氣也很小，沒有贏過腕力比賽的記憶。
因此從小很容易表露出退縮神情。這樣的我，雖然不是受到現今校園常見的恐怖霸凌，但卻常成為被嘲弄的「弱者」，常常被欺負後哭著跑回家。所以我在孩提時代，很崇拜電影裡的英雄，一直很想變「強」。一直到上了大學，從長期的考試壓力中解放後，這個想法才開始付諸行動。
最先開始的是肌肉訓練，細瘦的我混入強壯的訓練者中，努力舉啞鈴，熱衷的程度讓朋友都驚訝不已。因為體質不佳，仰臥推舉70kg、蹲舉100kg已是界限，但至少成為充滿肌肉身體。
某次我嘗試讓人以竹刀打肩膀，發現了一件很有趣的事—─如果用肌肉緊繃的力量讓竹刀反彈回去，肉體或是心理層面上，都不會造成損傷。在孩提時代，即使只是被輕輕地打一下，就身心受創哭出來的這回事，好像不曾發生過似的。因為這個契機，退縮的心完全被釋放，產生了信心。
接下來修習的是少林寺拳法。武術曾是我光看就很害怕而不敢靠近的世界，然而當時我卻試著大膽地跳進這個世界。但是，我天生身體很僵硬，腳踢不高，被後輩用關節技擒拿住時，又會痛得受不了。因為這樣，連黑帶都沒拿到，就離開了拳法的世界。
但是，對拳打腳踢的恐懼變淡、面對強大的對手也不會避開目光後，我開始能集中精神面對其他的恐懼，訓練出了能迎接挑戰的心理姿態，這對於之後的人生，也有了很大的幫助。因此，肌肉訓練，讓我學習到身體的構造；藉由拳法，讓我了解武術的動作，這些對後來我在生物力學上的研究，有很大的幫助。我深切地體認到—─什麼都努力地去投入是很美好的事。
30幾歲後半，我開始熱衷於自行車公路賽。在某次車數多而且車速快的比賽中，因為被後面的參賽者追撞而跌倒了。賽後，那個人跑來抓著我的胸口說「剛剛你擋住我的路！」如果是以前的我，一定會害怕到很驚慌，開始拼命地扭打在一起。但是，當時的我相當冷靜。瞬間就識破對方雖然身材高大，卻是一個沒有武術經驗者。當時如果我用已經很精通的掌根打，以寸勁攻擊沒有防備的下巴，有一擊就倒的可能。但我選擇以有自信及從容的神情應對，這時對方的同伴才退讓說「這是比賽中的意外，誰都沒有錯。」於是圓滿結束了。
現在的我，還繼續練習武術，變得比當時更強了。這個「強」也是在面對人生任何困難都能冷靜應對，不和周圍對立，平和相處的「心靈的強」。請年輕的各位朋友謹記在心：鍛鍊身體，就是鍛鍊心靈，「心靈的強才是真正的強」。
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吉福康郎
