{itemname}
{itemname}
香港二樓書店 > 今日好書推介
格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
定價127.00元
8
折優惠:
HK$101.6
●二樓推薦
●文學小說
●商業理財
●藝術設計
●人文史地
●社會科學
●自然科普
●心理勵志
●醫療保健
●飲 食
●生活風格
●旅 遊
●宗教命理
●親子教養
●少年讀物
●輕 小 說
●漫 畫
●語言學習
●考試用書
●電腦資訊
●專業書籍
痛風,你吃對了嗎?
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869667227
陳偉
大都會文化事業有限公司
2018年9月01日
150.00 元
HK$ 127.5
詳
細
資
料
ISBN:9789869667227
叢書系列:
都會健康館
規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級
都會健康館
分
類
醫療保健
>
飲食保健
>
飲食療法
同
類
書
推
薦
降血糖這樣吃效果好
降血糖食療效果好
斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】:風靡全世界,健康又有效!日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質
小麥完全真相(暢銷新版):最受歡迎的美味不只讓你胖,還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險
一年四季的健康茶飲隨煮隨喝!養生瘦身保健茶
內
容
簡
介
低嘌呤飲食+少肉忌酒+控制體重+生活調養=全方位控制尿酸
痛風高危險族群,不再只是中年男子!
近年來痛風的發病年齡逐年降低,
這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉,
以及精神壓力過大有關。
痛風發病時不僅痛不欲生,
痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病,
更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險。
關於痛風,你知道……
痛風是吃出來的嗎?
高血尿酸就是痛風嗎?
有痛風要少吃肉,但可以用豆製品取代嗎?
海鮮完全不能吃嗎?
如何促進尿酸排出體內呢?
痛風不痛了代表好了嗎?
該怎麼透過烹調,減少食物中的嘌呤含量呢?
痛風患者應該遠離哪些食物?
陳偉醫師以多年的臨床經驗,
推薦具有穩定血尿酸功效的74種常見食材以及148道食譜,
搭配飲食搭配宜忌,以及烹調方式,
讓你吃得健康、吃得營養、輕鬆戰勝血尿酸!
?
目
錄
第一章 認清痛風的真面目
痛風僅僅是吃出來的嗎
腳趾疼就是關節病嗎
高尿酸,危害健康的“第四高”
哪些人需要檢測血尿酸
看不見的痛風,看得見的危害
遠離高尿酸,牢記三多三少
高尿酸血症≠痛風
哪些人群容易得痛風
痛風,痛起來真要命
專題 告別痛風的6個飲食習慣
第二章 痛風患者飲食調養十六招
遠離嘌呤高的食物
合理烹調,減少食物中嘌呤的含量
多喝水促進排尿
多吃高鉀食物
攝入維生素C高的蔬果
多吃行氣活血、舒筋活絡的食物
腎好排尿暢,多吃固腎的食物
適當減少食量,保持理想體重
多攝入主食裡的碳水化合物
以植物蛋白為主
少吃影響尿酸排出的脂肪
千萬少喝酒
少吃鹽,防止痛風加劇
遠離甜蜜的誘惑
痛風急性期的飲食方案
痛風緩解期的飲食方案
專題 避開飲食八大誤區
第三章 痛風到底宜吃什麼,忌吃什麼
穀薯豆類
小 麥 養心除煩
大 米 促進尿酸排出
小 米 益腎防高血壓
蕎 麥 調脂減肥降糖
糯 米 健胃補腎
玉 米 利尿除濕
黑 米 補腎強體
薏 仁 利尿鎮痛
燕 麥 調脂減肥護心
地 瓜 減肥瘦身
馬鈴薯 補鉀利尿
紅 豆 利尿消腫
黑 豆 補腎降壓
綠 豆 排尿排鈉
蔬菜類
山 藥 減肥瘦身
冬 瓜 利尿降壓
黃 瓜 清熱利尿
苦 瓜 降糖減肥
絲 瓜 活血通絡
南 瓜 減肥利尿
西葫蘆 清熱利尿
高麗菜 利尿護關節
白 菜 防止尿酸性結石
綠花椰菜 利尿降脂
芹 菜 清熱消腫降壓
茄 子 活血化瘀,消腫止痛
莧 菜 排出尿酸
薺 菜 解熱降壓
油 菜 散血消腫
紅蘿蔔 軟化血管
白蘿蔔 鹼化尿液
青 椒 通經絡
番 茄 溶解更多尿酸
洋 蔥 利尿降脂
萵 筍 高鉀利尿
牛 蒡 補腎通經脈
水果類
櫻 桃 減少痛風
西 瓜 對心血管有益
木 瓜 舒筋活絡
哈密瓜 利小便
草 莓 預防痛風併發症
葡 萄 舒筋活血
梨 抗風使者
檸 檬 預防痛風性腎結石
鳳 梨 降低尿酸
椰 子 益氣祛風
桃 子 利於尿酸排出
李 子 生津利尿
奇異果 防止關節炎症
肉蛋類
雞 肉 增強免疫力
雞 蛋 補充蛋白質
鴨 肉 利尿護心
牛 肉 強筋健骨
豬瘦肉 補充優質蛋白質
水產類
海 參 養陰益腎
海 蜇 清熱降壓
螃 蟹 清熱散血
鱔 魚 強筋骨
鮭 魚 減肥降脂
其他類
牛 奶 提供優質蛋白
黑木耳 降低血脂
黑芝麻 益腎護血管
蓮 子 降血壓
核 桃 益腎護血管
中藥類
玉米鬚 利尿降壓降脂
百 合 緩解痛風關節炎
車前子 利尿降尿酸
蒲公英 天然利尿劑
菊 花 降壓護心
黃 ? 維護腎氣
茯 苓 利尿祛濕
當 歸 促進尿酸排出
荷 葉 清熱利濕
熟地黃 滋陰補腎
忌吃的食物
專題 防痛風茶飲方
吃對食物,遠離痛風併發症
第四章 吃對食物,遠離痛風併發症
痛風合併肥胖症
痛風合併高血壓
痛風合併糖尿病
痛風合併高脂血症
痛風合併冠心病
專題 服藥治療痛風應注意
附錄1:常見食物嘌呤含量一覽表
附錄2:常見食物熱量表
附錄3:痛風常用藥物一覽表
附錄4:痛風的按摩刮痧療法
隨書附贈《痛風68個Q&A》別冊
?
序
前言
目前,痛風患病人數已超過 7500 萬人,並以每年增加 9.7% 的速度快速增長;被稱為痛風預備人群的高尿酸血症患者人數已達 1.2億,也就是說,每 10 人中就有 1 人很可能發展為痛風。
在現階段,得痛風不再是中年男性的“專利”,年輕人得痛風的比率也越來越高,究其原因,是攝取過多動物性脂肪、過量飲酒、精神壓力過大,以及交通便利導致運動量不足造成。
痛風來去如風,雖然平時看起來影響不大,但一旦發病,可是疼痛到“刻骨銘心”。除了疼痛以外,最嚴重的問題在於那些伴隨痛風而來的嚴重併發症,比如腎病、糖尿病、腦中風等性命攸關的疾病,所以不要輕忽痛風——高尿酸血症者要警惕痛風的到來,有痛風者要步步緊守,防止痛風進一步發展。
預防和控制痛風,有沒有“吃對”是需要特別關注的內容。想瞭解怎麼吃得好,怎麼吃得對的讀者,不妨打開這本書。
全書共分四章,對痛風的發病原因、飲食調養要點、宜吃忌吃食物、併發症飲食方案及運動療法進行逐一介紹。從痛風的基礎知識到有一定深度的專業知識,都做了深入淺出的解說,同時也詳細介紹透過飲食及日常生活調理擊退痛風的方法,簡單有效,不妨一試。
?
書
評
其 他 著 作
1.
2025全方位驗光人員應考祕笈:配鏡學【含歷屆試題QR Code】(五版)
2.
6週彈性斷食燃脂計畫+瓦解內臟脂肪【套書共二冊】:資深飲食專家教你用輕斷食╳輕運動改善代謝問題,打造自動燃脂體質
3.
我的公寓
4.
我的公寓
5.
與路加同讀舊約:勿說這就是信仰
6.
瓦解內臟脂肪+終結肥胖【瘦身飲食指南 】套書共二冊
7.
科學破案少女【重案版】套書全三冊(限量書卡特典版)
8.
科學破案少女【重案版】套書全三冊(限量書卡特典版)
9.
科學破案少女【重案版】3:推理倒數計時中(首刷限定版)
10.
科學破案少女【重案版】3:推理倒數計時中(首刷限定版)