序
西方醫學之父的建言
現代醫學將古希臘醫師希波克拉底(Hippocrates)譽為「西方醫學之父」,他是世界上首批具有醫生資格的醫師之一,並且不斷對大眾宣揚「健康法則」。以下列舉出他所提倡的幾條健康法則,即與今日的醫學理論完美呼應。事實上,你可以說現代的醫學理論是由科學和數據所組成,但希波克拉底卻早在兩千多年前就對這方面做出了精準的觀察和建言。
◆走路是人類最好的良方。
◆食藥同源,讓食物成為你的良藥。
◆面對過去,認清現在,放眼未來。
◆首要之務是不要做有害身心之事。
◆知道有哪些人會得這個疾病,遠比知道一個人得到了哪些疾病重要。
◆如果我們可以給每一個人不多不少、恰如其分的營養和運動量,就可以用最安全的方式獲得健康。
◆聰明人應該了解健康是人類最大的福祉,並學習從自己的病痛中淬礪出智慧。
◆一切事物過量,皆有違自然。
◆靜觀其變也是一帖良方。
◆事實上有兩股力量告訴我們該如何保持健康,一為科學,一為輿論;前者為我們帶來知識,後者則帶來無知。
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希波克拉底(西元前四百六十年—西元前三百七十年)