前言
充分活用「身體自然有元氣」的保健方法
大家好。我是TanTan整骨院院長小林敬和。
首先，我要感謝閱讀本書的讀者們。
在我東京大塚自家的整骨院裡，我會要求大部分的患者養成「冰敷額頭」的習慣。
結果所有人的體質都慢慢產生改變，各種身體不適症狀都獲得改善。身體變得不容易疲累，也不再容易生病。
「冰敷額頭」這個保健方法，可以提升「身體自己變暖的能力」，大腦以及其周邊血液如腦脊髓液、淋巴液的循環也都產生戲劇性的改善。身體會開始產生「健康的正向循環」。
經常會聽到人說：「想要身體健康，維持身體溫暖很重要。」「溫暖身體可以提升人體免疫力。」
例如平時喝生薑紅茶、包肚圍、穿兩層襪子、進行半身浴或點灸等，這些都是可以溫暖身體的「溫熱療法」，有助於改善人體血液循環。
但在本書中我向大家推薦的「冰敷額頭」，是一種效果經實證且遠遠超過這些溫熱療法的全新方法。
為了促進血液循環，讓身體暖到最深處，我的建議是反而要「冷卻一下」。
我開始指導我的患者若想促進血液循環，反而要運用「冷卻法」，之後就不斷有人向我反應：
「不再容易感冒了。」
「身體不容易疲累，即使有時候比較累也不會延續到隔日。」
「腦袋清晰，隨時感覺神清氣爽。」
「肩頸的僵硬及腰痛症狀都消失了，身體也變輕了！」
「健康檢查時，身體的各項數值都有改善。」
…...等等令人開心的回報。
此外，面對老化伴隨而來的身心變化，這個做法也有功效。
除了可以讓人看起來變年輕，大腦機能的衰弱、內臟功能的衰退、肌力的下降、賀爾蒙失調的現象都獲得改善，同時也能預防「臥床」、「失智」以及「憂鬱症」。
＊冰敷反而能讓身體變暖？！人體不可思議的特質
很多人或許會覺得驚訝，人體有一種遇冷反而會自體溫暖的特質。
試試看把手泡在冰水裡，等到手變冰凍時再拿出來，是不是感覺到手漸漸溫熱起來呢？有些人血液循環一下子變順暢，有時會伴隨搔癢的症狀。
人體本身有一種「恆定性」，可以讓身體隨時維持基本狀態的特性。面對這突然間的變化，體內強大的終止機能會開始運作。
當身體的一部份急速冷卻，該部分的血管會收縮使血流量下降，而為了阻止這樣的變化身體會產生反應。大腦會向全身發出「將血液往該處集中，溫暖該部位身體」的指令，往此處集中的血液，會讓冰冷的部位由最深處暖起來。
這個保健方法是運用人體的自然反應，在很短的時間內就能讓血液循環有巨大的改善，且效果能持續更長時間。
沒錯！「冰敷額頭」保健法，每天就只是冰敷額頭一分鐘這麼簡單！這麼做可以提升我們人體本身的「免疫能力」，打開人體內強大的切換開關，效果令人歎為觀止。
這麼棒的方法請大家馬上就試試，我誠摯地希望每個人都能感受到這個保健法所帶來的身心變化。
小林敬和
