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區政新角度
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五臟排毒一身輕
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9789865719760
石晶明
大都會文化事業有限公司
2016年3月01日
127.00 元
HK$ 107.95
詳
細
資
料
ISBN:9789865719760
叢書系列:
都會健康館
規格:平裝 / 240頁 / 普通級
都會健康館
分
類
醫療保健
>
中醫
>
中醫養生
同
類
書
推
薦
人體使用手冊:抗衰老自癒工程──對抗疾病與老化,從臟腑自癒開始!
白胖胖、黃胖胖、黑胖胖,你是哪一種?:中醫辨證論治減肥法,輕鬆有效不反彈
遠離身體裡的「虛.寒.濕.熱.瘀」
一灸見效:古法艾灸的簡易祛病方(三版)
祛濕密碼:逆齡養生小錦囊|疫下新版
內
容
簡
介
五臟保養從日常生活開始,不吃藥不進補照樣健康滿分!
掌握五臟六腑的排毒時間,維持簡單樸實的飲食生活,
運用特效排毒按摩法、特效排毒食療方,自然排毒提升免疫力!
目
錄
前言
第一章 不可不知的「毒」
「毒」是什麼???? ?
誰下的「毒」???? ?
排毒問題Q&A??? ?
身體排毒檢測表??? ?
一臉究竟哪裡中毒!??? ?
第二章 排心毒??? ?
心好才能長命百歲??? ?
哪些症狀表示你的心中毒了???? ?
最傷心的壞習慣??? ?
特效排毒按摩法??? ?
少海穴�勞宮穴�心俞穴
特效排毒食療方??? ?
萵筍瘦肉粥�芹菜鳳梨汁�苦瓜煎蛋�杏仁豆漿�白蘿蔔蓮藕汁�銀耳豌豆苗�瓜荷薏仁湯�甜椒炒牛肉�百合粥�枸杞白米糊�番茄蒸蛋�桂圓蓮子粥�銀耳櫻桃粥�薑棗紅糖茶�紅棗粥�花生紅薯湯
第三章 排肝毒??? ?
肝是人體的健康衛士??? ?
哪些症狀表示肝中毒了???? ?
最傷肝的壞習慣??? ?
特效排毒按摩法??? ?
太衝穴�行間穴�足三里穴�曲泉穴�地筋�陽陵泉穴
特效排毒食療方??? ?
西芹腰果�涼拌空心菜�香菇青江菜�綠豆蕎麥糊�蒜蓉A菜�什錦花椰�涼拌苦瓜�陳皮海帶粥�豬肝菠菜粥�番茄燉牛腩�山楂冰糖茶�石榴蜂蜜汁�山藥枸杞豆漿�紅蘿蔔橙汁�韭菜炒蝦仁�奶汁燴菊苣
第四章 排脾毒???
?
脾是後天之本??? ?
哪些症狀表示脾中毒了???? ?
最傷脾的壞習慣??? ?
特效排毒按摩法??? ?
帶脈�太白穴�三陰交穴�血海穴
特效排毒食療方??? ?
紫菜飯卷�百合薏仁糊�銀耳花生仁湯�涼拌藕片�香菇娃娃菜�山藥扁豆糕�人參蓮子粥�小米紅棗粥�蛋香玉米羹�燕麥南瓜粥�炒紅薯泥�蘋果馬鈴薯泥�黃花菜炒雞蛋�鮮奶木瓜雪梨�芒果西米露�生薑橘皮飲
第五章 排肺毒??? ?
肺調控著人體的「氣」??? ?
哪些症狀表示肺中毒了???? ?
最傷肺的壞習慣??? ?
特效排毒按摩法??? ?
尺澤穴�孔最穴�太淵穴
特效排毒食療方??? ?
蔥爆酸甜牛肉�生薑紅棗粥�蒜蓉茄子�香菜拌黃豆�檸檬飯�葡萄柚芹菜汁�蘋果玉米湯�芒果柳橙汁�冰糖藕片�豬肉蘿蔔湯�銀耳羹�牛奶洋蔥湯�冬瓜鯉魚湯�燕麥糙米糊�銀耳百合豆漿�山藥雞肉粥 ??? ?
第六章 排腎毒??? ?
腎調控著人體的「氣」??? ?
哪些症狀表示腎中毒了???? ?
最傷腎的壞習慣??? ?
特效排毒按摩法??? ?
照海穴�太溪穴�湧泉穴
特效排毒食療方??? ?
蘆筍蛤蜊飯�牡蠣豆腐湯�小米海參粥�涼拌海蜇皮�蝦皮紫菜湯�芥菜干貝湯�松仁海帶湯�韭菜薹炒魷魚�黃瓜木耳湯�黑米糊�鮮檸檬荸薺水�桑椹粥�黑芝麻栗子糊�烏骨雞滋補湯�烏梅銀耳紅棗湯�核桃仁紫米粥
第七章 五臟六腑的排毒時間??? ?
23:00-01:00???? 膽排毒:養好陽氣壽命長??? ?
01:00-03:00???? 肝排毒:面色紅潤氣血足??? ?
03:00-05:00???? 肺排毒:晚上不咳睡得香??? ?
05:00-07:00???? 大腸排毒:排便通暢不長斑??? ?
07:00-09:00???? 胃排毒:要想養生先養胃??? ?
09:00-11:00???? 脾排毒:輕鬆甩掉小肚腩??? ?
11:00-13:00???? 心排毒:失眠多夢催人老??? ?
13:00-15:00???? 小腸排毒:看好健康晴雨表? ?
15:00-17:00???? 膀胱排毒:通道暢通毒不生??? ?
17:00-19:00???? 腎排毒:適時減輕腎負擔??? ?
19:00-21:00???? 心包排毒:有效防治心臟病??? ?
21:00-23:00???? 三焦排毒:一通百通病不生??? ?
第八章 芬芳茶飲簡易排毒?? ?
養心茶:讓好氣色給美麗加分??? ?
玫瑰花茶�玫瑰參茶�玫瑰烏梅茶�玫瑰牛奶茶�洛神菊花茶�洛神花茶�枸杞桂圓茶�枸杞紅棗茶�五味子松仁茶�五味子杜仲茶�紅棗養顏茶�紅棗葡萄乾茶
護肝茶:明亮的眼睛會放電?? ?
菊花茶�菊花決明子茶�薄荷桑葉茶�薄荷苦瓜茶�金銀花茶�金銀花綠豆茶�決明子茶�決明子甜菊葉茶
健脾茶:最簡單有效的減肥法?? ?
荷葉茶�荷葉桂花茶�荷葉西瓜皮茶�荷葉陳皮烏龍茶�大麥? 茶�大麥檸檬茶�山楂荷葉茶�山楂菊花茶
潤肺茶:皮膚不乾,嗓子不痛?? ?
千日紅玫瑰茶�千日紅茶�杏仁茶�杏仁菊花茶�百合桂圓茶�百合桃花茶�羅漢果茶�羅漢果山楂茶
補腎茶:年老不顯老?? ?
枸杞菊花茶�枸杞銀耳茶�菟絲子茶�菟絲子紅糖茶�黑芝麻杏仁茶�黑芝麻桑葉茶�五味子烏梅茶�五味子刺五加茶
第九章 不同人群的排毒飲食?? ?
女性:美容瘦身塑曲線??? ?
銀耳拌豆芽�番茄柚子汁�鮮檸檬汁�蓮子芋頭粥�白蘿蔔橄欖汁�綠花椰黃瓜汁�絲瓜炒雞蛋�黑芝麻捲心菜�素燒三元�鳳梨苦瓜汁�冬瓜蜂蜜汁�冬筍拌豆芽
老年人:氣血暢通筋骨壯??? ?
玉米排骨湯�黃豆薏仁糊�小米桂圓粥�綠豆南瓜羹�芹菜蘋果汁�腰果綠花椰�核桃健腦粥�枸杞燉羊肉
兒童:不挑食,身體棒??? ?
起司三明治�蝦肉卷�煎鱈魚�南瓜盅�風味卷餅�草莓蜜汁奶昔�冰糖五彩粥�蘋果葡萄乾粥
男性:酒局飯局最傷身??? ?
香蕉優格汁�桑椹米糊�糯米黑豆飲�香椿核桃仁�枸杞豆漿�芹菜炒蝦米�口蘑炒豌豆�葡萄蜜茶
吸煙人群:吸煙害人更害己??? ?
百合蓮藕豆漿�雪梨白米豆漿�蔥香白蘿蔔�銀耳雪梨湯�南瓜米糊�芒果鮮奶羹�枇杷蜂蜜水�桂花糯米藕
上班族:久坐不動電腦眼??? ?
紅薯小米粥�彩椒炒玉米粒�紅蘿蔔燕麥粥�蛋黃蓮子湯
附錄 常見食物排毒功效速查
序
前言
中華傳統文化認為,世上萬物都是由木、火、土、金、水這五種基本元素組成,並由此「相雜」「相和」化生而來,循環往復、生生不息。因此由中國傳統文化延續而來的中醫學,其核心思想就是「天人合一」,也就是說天地和人體遵循的是同一個規律, 只不過天地是一個大宇宙,而人體則是一個小宇宙。木、火、土、金、水這五種元素分別對應著肝、心、脾、肺、腎,它們互動互應,相生相剋,是不可分離的整體。
從五臟的角度看,人體與自然合而為一,順應天道才能得養生之道。那麼,人為什麼會生病?人為什麼會變老?
其實,在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神產生不良作用的物質都可以稱為「毒」,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,人就會因此生病。而五臟的功能也會日漸衰退,人體就會變得越來越遲鈍,逐漸衰老。
在日常生活中合理規劃飲食,堅持良好的生活方式,適當運動、鍛鍊身體,注重對五臟的保養,持之以恆,五臟將會得到修復,身體狀況就會有所改善,不打針、不吃藥一樣可以健康平安。
書
評
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