Part1 傾聽女人悄悄話



1-1 女人。關鍵生命密數「7」



1-2 女人。五臟花養

女人以肝為先天，養血先養肝

玫瑰銀耳

女人要有好氣色，從心血養

桃花紫米粥

女人要有好腰身，從脾胃養

金盞花南瓜濃湯

女人要有吹彈肌，從肺氣養

百合杏仁湯

女人要對抗時間，從腎精養

玫瑰山藥



1-3 女人。四季花養

春季。花養

鼻子過敏花茶方

慢性胃炎花茶方

春季花饌─菊花魚片鍋

夏季。花養

口瘡花茶

消暑熱花茶

夏季花饌─茉莉銀耳湯

秋季。花養

乾咳花茶

感冒花茶

秋季花饌─蓮花山藥湯

冬季。花養

抗憂鬱花茶

抗疲倦花茶

冬季花饌─核桃栗子鍋



Part2 花養身心的日常應用



2-1 花。養身

花藥

中醫常用花藥

花藥露

||各種花藥露藥理功效||



花饌

||花料理運用||



花粥

花粥怎麼煮

||各種米的功效||

||常見花粥||



花茶

||適合做花茶的花卉||

花茶製作方法

||常見花茶功效||



花酒

花酒釀製方法 [冷浸法�煮酒法�製麴法]



花枕

如何製作花枕



2-2 花。養心

精油

||精油成分與功效||

如何使用精油 [薰香法�按摩法�沐浴法]

||浸泡油（Infused oil）|| 金盞花浸泡油



花精

||花精總表||

如何取得花精



2-3 花。養顏

花水 [肌膚保養�噴霧香氣�內服保健]

||各種純露功效||



Part3女人的對症花療方



3-1 調經 與荷爾蒙成為閨密

月經週期不規則

妳屬於哪一種？

*肝鬱 玫瑰牡丹茶飲

*腎虛

*脾虛 玫瑰紅棗湯



經前症候群

妳屬於哪一種？

*肝鬱氣滯 茉莉香附茶飲

*氣滯血瘀 桃花四物雞湯

*肝腎陰虛 菊花山藥雞湯

*脾腎陽虛 玫瑰小米粥

*氣血虛弱 百合燉南瓜



痛經

妳屬於哪一種？

*氣血虛弱 茉莉酒釀蛋花

*肝腎虛虧 玫瑰阿膠湯

*腎虛血瘀

*氣滯血瘀

*寒濕凝滯

*濕熱瘀阻



更年期症候群

妳屬於哪一種？

*肝腎陰虛

*脾腎陽虛

*陰虛血燥 茉莉豆漿鍋



3-2 體重健康管理

妳屬於哪一種？

*水腫型肥胖─脾虛濕阻 茉莉冬瓜湯

*肌肉型肥胖─胃腸積熱 蘋果水梨炒百合

*壓力型肥胖─肝鬱氣滯

*脾腎兩虛 健脾四君子湯



3-3失眠

妳是哪一種？

*心脾兩虛

*心腎不交

*心膽氣虛 棗仁小米粥

*肝鬱化火 洋甘菊奶酪



3-4便秘

妳屬於哪一種？

*腸胃積熱型便秘

*氣機鬱滯型便秘 桃花松子核桃粥

*虛秘 [血虛型�氣虛型�陰虛型便秘] 木耳紅棗湯



3-5慢性疲勞

*提振精神

*放鬆紓壓

改善肩頸僵硬痠痛

改善眼睛痠脹疲勞

提神醒腦按摩



3-6美顏

*美顏花茶

玫瑰檸檬茶飲 【淨化美白】

洋甘菊芙蓉茶飲 【養顏美容】

迷迭鼠尾茶飲 【除皺抗衰】

紫羅蘭桂花茶飲 【袪斑淨白】

洛神美顏茶飲 【活血美肌】

*美顏花饌

桃花紅酒燉牛肉

白玉凝脂豆腐

酒漬玫瑰草莓

*美顏熏摩

皮膚乾燥

膚色黯沉有斑點

眼睛疲勞

排毒塑臉按摩

肩頸淋巴按摩



PART4 常用的療癒花



玫瑰 Rose

梅花 Mume Plan

桃花 Peach Blossom

蒲公英 Common Dandelion

洋甘菊（德國洋甘菊） German Chamomile

牡丹花 Chinese Tree Peony

百合花 Lily

金銀花 Honeysuckle

金盞花 Potmarigold Calendula

茉莉花 Jasmine

蓮花 Water Lily

薰衣草 Lavender

野薑花 Butterfly Ginger

桂花 Sweet Osmanthus

丁香 Clove

菊花 Florists Dendranthema

洛神花 Roselle

紫羅蘭 Stock