「四捨五入」，代表我們從四十多歲，
進入另一階段，叫做「五」的日子，
我們無法避免，因為這是生命的季節。
就像青春期是在「轉大人」一般，
四十歲後，是調整身心的另一個良好時機！
只要了解、順應身體變化，重新調整生活步伐、降低壓力，
就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。
「更年期最重要的在於樂觀的主動出擊，不是悲觀的被動等待。」
在攝氏零度的氣溫下，熱到汗流浹背；常在半夜突然醒來後，就眼睜睜捱到天亮；新學一門課程，今天學、明天忘；食量減少了，體重卻無情地一路往上升……
原來，我已經進入更年期了！
站在這個中年人生的分水嶺，我們得要重開一個帳戶，
開始存款：存飲食款、運動款、心態款和知識款，
回頭檢視自己的生活方式，著手改變，就能柳暗花明、海闊天空。
*存飲食款
大量且多元的蔬菜水果、低糖低脂肪，吃好油，搭配地中海飲食。
*存運動款
跳繩、慢跑、跳舞、瑜伽、太極……，都能讓你從頭到腳、從裡到外都健康。
*存心態款
更年期不是病，而是在轉型，要順水推舟，讓自己脫胎換骨。
*存知識款
了解更年期、了解自己，多方學習各種知識，讓大腦活化、人不老。
