推薦序?? ?
一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書 謝伯讓
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如果你可以活到九?歲，那你的一生就有整整三?年的時間在睡覺！睡眠，這項消耗了我們大半生命的活動，到底有什麼功能呢？
大家最先想到的睡眠功能，應該就是保存體力。睡眠時，生物會安靜地躲在黑暗角落中，牠們被獵食的機會也可以因此降低。
不過，這個常見的答案可能並不完全正確。因為，生物在睡眠時通常會失去意識，因此很難偵測到周遭的危險。如果真的需要保存體力並躲避獵食者，那在保持意識清醒的狀態下休息應該會更安全。睡眠究竟有多重要？為什麼生物寧可讓自己失去意識、陷入危險，也非要進入睡眠狀態不可呢？
如果你想要知道答案，就不能錯過《睡眠學校》！在這本書中，你將可以看到作者李察•韋斯曼以輕鬆詼諧的筆調，娓娓道出許多經典的睡眠研究與背後的歷史故事。睡眠如何幫助我們修補身體、促進成長發育、鞏固記憶、還有清理大腦廢物，種種關於睡眠的內幕，都可以透過此書一窺究竟。
韋斯曼在年輕時就精通魔術，後來更因此投入心理學研究。他出版過十多本暢銷的心理學科普讀物，更有「英國首位心理學公知教授」的稱號。他深知如何抓住觀眾和讀者的眼睛和注意力。韋斯曼這本最新力作，讀起來輕鬆有趣，讓人欲罷不能。
此外，《睡眠學校》也提供了許多實用的建議。如果你想減輕睡眠障礙、想要睡得更香甜、想要克服時差、想要停止打鼾、想要擺脫惡夢、想要影響或控制夢境、想要讓寶寶乖乖入睡、想要透過小睡和有計畫的睡眠來幫助學習，你都可以在這本中找到解方。
這是一本可以幫助你了解睡眠、利用睡眠，而且絕對不會讓你看到一半就進入睡眠的睡眠科普好書！
（本文作者為杜克 - 新加坡國立大學神經科學系助理教授、腦與意識實驗室主任。著有《都是大腦搞的鬼》等書。）
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