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魔法森林(《秘密花園》第二集,中文版獨家附贈32頁練習本)
定價93.00元
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情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789576968006
黃鼎殷
新自然主義
2015年5月22日
110.00 元
HK$ 93.5
詳
細
資
料
ISBN:9789576968006
叢書系列:
新醫學保健系列
規格:平裝 / 240頁 / 25k正
新醫學保健系列
分
類
商業理財
>
職場工作術
>
壓力與健康
同
類
書
推
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內
容
簡
介
心裡的苦,身體比你還清楚……
目
錄
作者序 情緒宣洩了,疾病也就好了
閱讀之前 身體「嘸爽快」?從症狀找出潛藏的情緒問題
【Part1】解病--了解情緒和疾病的關係
明明很養生,怎麼還是常生病?
CH1∣原來都是「情緒」惹的禍!
CH1-1∣情緒一壓抑,就一步步演變成纏人的疾病
*情緒不處理,變成「情緒毒」!
•身體的問題來自毒素的累積
•無形的「情緒毒」更難防
*情緒→經絡→器官→疾病,病痛就是這樣來的
•情緒頻率高低左右身體能量
•情緒過度激烈傷害五臟六腑
•情緒會與經絡、臟腑共振導致身體「失調」
CH1-2∣積極樂觀就沒有情緒問題?破除情緒 3大迷思
*迷思一:一昧奉行「正面思考」
•正確做法:面對情緒,讓情緒得到釋放
*迷思二:相信情緒可以被管理
•正確做法:情緒是無法控制的,所以只能「處理」而無法「管理」
*迷思三:缺乏感動的遵循三好(說好話、做好事、存好心)
•正確做法:用三真(存真心、說真話、做真事)替代缺少感動的三好
【黃醫師聊天室】自然醫學與主流醫學, 治療觀點大不同 �別忽略了潛意識中的情緒
CH2∣身體,就是全世界最好的醫院
CH2-1∣心裡有多苦,身體比你還清楚
*病痛是身體的SOS,在請求你協助
•被壓抑甚至已淡忘的情緒,身體依舊會記得
*你可能不知道,你的情緒正慢慢惡化……
•「無聊」、「執著」雖是小情緒,久了還是會變大問題
*學習聆聽身體聲音,避免大病找上門
•透過身體症狀,找出潛藏的失衡情緒
CH2-2∣情緒不是壞東西,而是我們的人生動力
*情緒帶來豐富生命的寶貴經驗
•正視、面對自己的情緒,生活就會充滿活力
*7種自癒行動,讓情緒變成人生動力
•亂語、說念、靜心,清理潛藏的情緒
【黃醫師聊天室】標∣從北捷隨機殺人案,進一步了解情緒累積�身體的四大排毒路徑塞住了嗎?30秒快速檢視!
【第二部曲】讀病(解讀身體症狀&疾病所暗藏的玄機)
大標∣疾病,是心靈透過身體發出的SOS!
CH3∣你常有這些「症頭」嗎?解讀症狀背後的心理慾望
CH3-1∣跟「心」有關的症頭
*心的症狀與疾病,跟「喜」有關
•心悸、胸悶等心臟與心血管相關症狀→淫喜問題
•手腳冰冷、消化吸收不良、痛經等症狀→缺喜問題
*「感心行動」療癒淫喜與缺喜
•感心行動──不計較利害、得失,真誠回應生活
•實踐關鍵:男人要有「主意」、女人要能「響亮」
【黃鼎殷醫師的愛「心」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油拌檸檬汁與蘋果汁
CH3-2∣跟「肝」有關的症頭
*肝的症狀與疾病,跟「怒」有關
•容易疲倦、火氣過大等症狀→過度憤怒
•口臭、痠痛、胃潰瘍、肝炎等疾病→壓抑憤怒
*「反求諸己行動」療癒怒火
•讓正義感適得其所,就能減少怒氣
•實踐關鍵︰男人要學「柔和」、女人要學「信實」
【黃鼎殷醫師的愛「肝」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油攪檸檬汁與蘋果汁
CH3-3∣跟「脾」有關的症頭
*脾的症狀與疾病,跟「思」有關
•沒胃口、吃不胖、容易腹脹或經常便秘、拉肚子等症狀→想太多
*用「包容的心」療癒想太多
•用「說念」清理思緒,用「包容」轉換心眼
•實踐關鍵︰男人要學「明禮」、女人要學「柔和」
【黃鼎殷醫師的愛「脾」食堂】用酸的食物開胃、飯前半碗湯暖胃,同時避免吃生冷的食物
CH3-4∣跟「肺」有關的症頭
*肺的症狀與疾病,跟「悲&憂」有關
•肺病根源,來自「情感」受創引發的深層悲傷
•輕易就能割捨感情的人,也一樣會有肺的問題
•過於完美主義,小心大腸健康拉警報!
*「愛的行動」療癒悲與憂
•用亂語、說念減緩悲傷與憂愁
•「放下」情傷,才能讓人生更圓滿
實踐關鍵︰男人要講「信實」、女人要有「主意」
【黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂】減少肉、蛋、奶、糖,多吃蒜、薑、白木耳等白色食物
CH3-5∣跟「腎」有關的症頭
*腎的症狀與疾病,跟「驚&恐」有關
•驚、恐的情緒,源自「想要活下去!」的本能
*「接受挑戰的勇氣」可療癒驚&恐
•不逃避、不怯戰,鼓起勇氣接受人生挑戰
•實踐關鍵︰男人要能「響亮」、女人要學「明禮」
【黃鼎殷醫師的愛「腎」食堂】一碗黑色種子粥,就能輕鬆補腎
CH4∣為什麼會得慢性病?了解疾病背後的情緒密碼
CH4-1∣高血壓
?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒
•罹患高血壓的人,通常有「好戰」性格
•高血壓背後,潛藏「人生充滿艱難、必須拚命努力」的情緒
CH4-2∣心臟病
?潛藏情緒︰缺喜的情緒、悲憂的情緒
•鬱血型心臟病要注意內心的「死亡意願」
•做「真心」想做的事,可化解死亡設定
CH4-3∣糖尿病
?潛藏情緒︰壓抑的憤怒、缺喜的空虛、過度的思慮
•糖尿病患者有「自我攻擊」或「自我放棄」的傾向
•糖尿病的情緒,會被「過度思慮」放大
CH4-4∣肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化等)
?潛藏情緒︰壓抑的怒氣
•部分肝病與對父親的不滿有關
•憤怒的背後是正義、勇氣與行動力
CH4-5∣子宮疾患(月經不正常、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……)
?潛藏情緒︰淫喜的情緒、缺喜的情緒、驚恐的情緒
•子宮疾病代表「兩性親密關係中所受的委屈」
•學會愛自己,心靈滿足無所畏懼
CH4-6∣胃病(胃炎、胃潰瘍、胃酸過多……)
?潛藏情緒︰過度的思慮(包容度較小、個人好惡太強)
•胃的情緒化,其實是想要「做更好」
•「不拘小節」才能給生活多留點彈性
CH4-7∣腦部疾病(巴金森氏症、阿茲海默症、腦溢血、水腦症、腦腫瘤等)
?潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒
•腦部疾病的內在渴望,是「想法被接受」
•希望意念被接受、被執行,是為了捍衛「存在感」
CH4-8∣自律神經失調
?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,所有情緒都與它有關
•情緒一旦壓抑、失衡,都會影響自律神經
•放慢腳步緩解情緒,自律神經就能恢復節奏
CH4-9∣癌症
?潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,是所有情緒壓抑最後的大爆發發
•癌症的背後,潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」
•癌是「症」不是「病」,徹底改變就可擁有新生命
【part3】防病--現代人一定要會的情緒處理要訣
大標∣處理情緒,就能提升身體自癒力!
CH5∣情緒療癒超Easy!人人都可輕鬆做到的7種自癒行動
CH5-1∣自癒行動1.力量呼吸
*活化肺機能、大口排放積壓的情緒
*力量呼吸step by step
CH5-2∣自癒行動2.能量舞蹈(能舞)
*放鬆身體、恢復對身體的敏感度
*能量舞蹈step by step
CH5-3∣自癒行動3.亂語
*離開語言層次的思考,讓壓抑的情緒變成聲音釋放
*亂語step by step
CH5-4∣自癒行動4.說念
*幫腦袋清垃圾,壓力與情緒就會跟著宣洩
*說念step by step
CH5-5∣自癒行動5.靜坐
*放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡
*靜坐step by step
CH5-6∣自癒行動6.用「五行法」減少情緒糾結
*調整心性,就能避免情緒打結
*五行療癒step by step
CH5-7∣自癒行動7.用「頂營食療」針對體質健康吃
*根據自己體質吃對食物,99%的症狀自己會好
*頂營食療step by step:先找出你的體質�再根據體質選擇食材
*「人生動力療法」──協助解決你無法處理的情緒
【黃鼎殷醫師聊天室】植物部位蘊含能量大不同
序
作者序?? ?
情緒宣洩了,疾病也就好了
陪完了孩子,回到辦公室,得完成明天要交的序。一路上,心緒飛湧,有許多話想說。
適才,大女兒大聲地哭訴著她母親對她的不尊重,將她心愛的人偶磁鐵送人,講到她最傷心處,她的聲量變大了:「她竟然把我最心愛的寶貝送人,還說那些是垃圾!」之後,我請她進房間把情緒完成。從小我就讓她自己完成情緒的宣洩。把情緒發洩出來,也就沒事了。
這種無奈的失落、無法挽回的悲劇,在你我人生中不斷地上演,對不惑之年的我可說是常態了。兩年前,我父親車禍過世,我白髮驟增,形色蒼老了不少,原來,人要老不是漸進,是創傷後的高速。從事創傷治療近十五年,講演的場次近五百場,個案約三千人,回頭低迴,面對的還是自己的人生——起伏、得失、有無、離合、悲歡……這場錯落跌宕,也還算精采的交響曲、電影。
情緒,到底是什麼?它又與疾病的關係為何?這些重要的問題,且待各位讀者好好地把書看完,消化出自己的答案,這是一生都得參究的公案。而作為一個情緒創傷治療的醫者,心中的了然卻不減我對它的神秘之敬意。
在社會的脈絡,對自我情緒的控制代表一個人的做事能力,一個人完成或維持社會成就不可或缺的拼圖塊,但是,這種必要的控制,卻直接間接地導致了疾病的產生。從日常的頭痛到過勞死或是猝死,情緒的壓抑與累積就是背後的藏鏡人。更不用說的是:親人的死亡、失婚、失去工作……這些創傷所導致的「死亡意願」,帶走了許多對人生打擊無法再承受、而選擇結束生命的人們。
既是為序,就來個畫龍點睛吧!
人生是一場精神的淬煉,它所設下的打擊與挑戰不少且力道也強。而情緒就是我們面對這樣的淬煉時,我們的心與力試著迎戰時所激盪出的劇情張力。只要我們能正視超越立場的真相,接受死亡時一無所有的塵埃落定,穿透至背後無生無死的內在精神本身,我們就完成了一次又一次的精神勝利。
相信我,這就是真正的宗教、文化傳承、真正的療癒、真正的人生。
書
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