【關於本書】



　　以簡單圖解，鉅細靡遺教你如何DIY解決上半身的疼痛問題。



【本書特色】



　　「頭痛不是病，痛起來要人命」。會有頭痛、肩頸僵硬痠痛的毛病，都是來自於「長時間不合乎人體工學的姿勢」。光是按摩或針灸，只是應急的措施而已。想要解決問題，重點就只有一個－「改善壞習慣所養成的姿勢，並且積極運動」。書中利用許多插圖來加以圖解，以淺顯易懂的方式為大家整理出「僵硬與酸痛的成因」，並藉由有效的「體操及運動」來改善預防。

第一章 你所不知道的疼痛元兇！

第二章 頭痛&脖子酸痛種類&治療方法

第三章 肩膀∼手肘 疼痛種類&治療方法

第四章 手肘∼手腕 疼痛種類&治療方法

第五章 手腕∼手指 疼痛種類&治療方法

第六章 胸部˙腹部 疼痛種類&治療方法

第七章 背部 疼痛種類&治療方法

第八章 日常生活的注意事項