第1章　什麼是速讀？

1 閱讀的速度與想像中的不同

2 多久讀一次書？

3 什麼是速讀？

4 速讀有哪些？(1)

5 速讀有哪些？(2)

需要訓練的速讀

6 太快了根本不懂？

7 速讀是一種頭腦運動

8 瞭解個人的差異

9 得快速閱讀才行嗎？

10 上了年紀也學得會嗎？

11 只要學會就永不忘記



第2章　學會速讀有這些好處

1 文字會主動飛進眼裡

2 書籍變得容易閱讀

3 讓人愛上閱讀

4 長篇文章也能一口氣讀完

5 提升專注力

6 懂得有效利用「少許的空檔時間」

7 考取證照的捷徑

8 眼睛變輕鬆、視野更寬廣



第3章　開始訓練速讀之前

1 以誰都能學會的速讀為目標

2 瞭解自己的閱讀情形

3 先照平常方式閱讀看看

4 設立目標

5 放鬆是非常重要的關鍵

6 很有舒壓效果的丹田呼吸法

7 想像自己學會速讀後的模樣

8 訓練流程

9 每天必須訓練的事

10 應準備的東西

11 調整身體狀況

訓練項目一覽表

閱讀主題



第4章　訓練速讀眼的1星期

1 先改善閱讀方式

2 閱讀時的眼球移動方式

3 什麼是速讀眼？

4 焦點固定法

5 焦點移動法

6 擴大視野範圍訓練

7 視點移動訓練(2點)

8 視點移動訓練(多點)

9 記號訓練

10 文字訓練

11 記號•文字訓練步驟3

12 整體應注意的事項

13 速度沒有變快時



第5章　加強平常的閱讀準確度

1 只提升速度沒有意義

2 維持理解力的事前準備

3 提升平常閱讀的理解度

4 邊想像邊閱讀

5 試著寫出單字

6 不是忘記而是想不起來

7 準確度高的記憶力能強化速讀力



第6章　習慣速度的1星期

1 第2星期要學的事

2 選擇訓練教材的訣竅

3 利用網站上的文章

4 視讀的閱讀方式

5 讀解的閱讀方式

6 隨時留意記憶的整理與固著

7 確認想不起來的地方

8 閱讀方式總整理

9 應理解多少才行？

10 即使有些不懂也「不必在意」

11 到底要用多快的速度？



第7章　取得速度與理解之間平衡的1星期

1 難易度各有不同

2 賦予速度彈性

3 慢慢增加閱讀量

4 閱讀速度應該多快？

5 挑戰1次讀完

6 這樣就會了！

7 關鍵在於不要心急

8 關於腦中的音讀



第8章　速讀應用法

1 活用在記憶上

2 艱深難懂的書籍如何閱讀？

3 活用在考試上

4「大腦能讀懂」即可快速閱讀

5 關於孩子的速讀



第9章　今後的訓練

1 給學完3星期訓練課程已經畢業的人

2 遲遲不進步也不要放棄

3 看的方法會隨著訓練改變

4 養成快速「看」的習慣

5 報章雜誌是最佳的訓練物

6 增加收納空間

7 在日常生活中訓練想像力

8 養成回想的習慣

9 利用速讀來達成目的



附錄速讀工具

1 焦點固定法

2 焦點移動法

3 擴大視野範圍訓練

4視點移動訓練(2點)

5視點移動訓練(多點)

6記號訓練

7 文字訓練

前言



　　我現正從事速讀指導老師的工作，每次只要和初見面的人說出這件事，很多人總習慣問我「速讀的訣竅在哪裡？」。



　　這種時候我通常會回答「就是努力多閱讀一些書籍」，但大多數時候，對方都會露出有些失望的表情。



　　其實我也知道大家想聽的不是這個答案，也並非因為小氣而不告訴大家訣竅在哪裡。



　　我就只能如此回答罷了。



　　舉例來說，假設你很會做菜，朋友如果具體問你「要怎麼做，才能將蛋包飯的蛋包煎得鬆軟？」或者是「要怎麼做，才能快速切碎洋蔥？」，你應該有辦法給朋友適當的建議；但如果朋友只是抽象的問你「要怎麼做，才能煮出美味的料理？」恐怕你也只能回答「用滿滿的愛心來做」吧。



　　會問我「速讀訣竅」的人，應該都以為速讀是用某種特殊的方法閱讀，只要明白那種特殊閱讀法，或許就能戲劇性地提升自己的閱讀速度，但很遺憾地，這種特別的技術根本不存在。



　　就像這世上不存在只要稍微灑一下，就能讓所有料理變美味的魔法調味料一樣。



　　不過只要拼命努力練習做菜，廚藝會慢慢提升；速讀也是，只要確實做好訓練，幾乎所有人都有辦法用比現在更快的速度閱讀書籍。



　　提到「速讀」時，有些人可能會認為這是某些特定人士，才學得會的技巧，但以我們教室來說，不論男女老幼大家都有做出成果。



　　所以我會從指導的經驗中，盡量將「這麼做會比較容易成功」的具體訣竅，努力全寫在本書裡。



　　這次明日香出版社主動邀稿，希望我能整理出一本「速讀力：3週學會終生受用的速讀力」。要將某種能力發揮到極致，3星期其實是非常短的，但我仍相信足以學到一定的程度。



　　想在短時間內變成一流主廚想必是件很不容易的事，但至少能讓人對你所做的料理說聲「好吃」。希望大家能在未來的3星期時間，學會某種程度的速讀技巧。