作者序
那些痛苦的回憶，都是一株苗
前些日子在外用餐時，突然想起一位長輩的故事，也因為這個故事，催生了這本書。
跟大多數的年長者不同，那位長輩非常討厭吃稀飯，就算牙齒都搖搖晃晃，她還是堅持不吃稀飯，家族聚餐的桌上，更不能出現粥、稀飯類的食物，否則就會引來她勃然大怒。
一開始，我以為那只是單純個人口味偏好的問題，想不到，在這位長輩的堅持底下，其實埋藏了一段陳舊的記憶。
原來，在二十多年前，這位長輩的女兒和女婿請她吃飯慶祝母親節，當時已經差不多點好菜了，女兒顧及母親的牙齒不好，便問她要不要多點一道稀飯？
長輩剛好有點嘴饞，就點頭說好。想不到，坐在一旁的女婿竟然大聲地說道：「點這麼多哪吃得完？就已經有麵有飯了，幹嘛還要多點稀飯？」
也許在那個當下，女婿只是擔心浪費，心直口快地說出這些話，但是在長輩聽來，彷彿在指責自己很貪吃、故意要多花女婿的錢……這些無心之言其實已經深深地傷害了這位長輩，讓她這二十年來一直耿耿於懷，下意識地討厭稀飯。
想起這個故事的時候，我突然意識到，即使我們每個人看起來都很堅強、很樂觀，事實上可能都有一件很難釋懷的心事，或是遲遲忘不了的人。
在這個世界上，不是每個人都用溫柔的方式對待我們，所以我們常常會被別人的無心之過傷害，即使時間已經過了很久，心底還是有一個地方隱隱作痛。
沒錯，事情是過去了，但是受傷的心情卻始終沒有過去。
不管你是不是清楚地記得那些悲傷的事件，那些回憶都像一株幼苗，在你的心裡扎根，也許你並沒有意識到，可是當你逛街、吃飯、排隊買電影票、獨自看書時，心裡會突然湧起一股悲傷的感覺。
就算你想找個人傾訴，卻也不知道從何說起，希望有人能拉你一把，但你心中的無助感愈來愈深。
因為那些落在你心裡的幼苗，已經在你不經意間長成一棵樹，會在你不注意的時候，影響你的思緒。
在我的生活周遭的朋友、家人，包括我自己，都曾面臨過類似的狀況，也因為這樣，我寫這本書，並不只是一味勸你「放下」，因為要放下難過糾結的心事、原諒傷害過你的人，其實是一件很困難的事，有些人甚至一輩子都沒有辦法放下。
畢竟，假如你強迫自己遺忘不堪的回憶，或是假裝已經放下了，那只是在騙自己罷了。
朋友可以為你擦去眼淚、逗你發笑，但是能釋放心底傷痛的人，只有你自己。
所以，這本書真正想跟大家分享的，是你可以練習「療癒」自己，也許過程會有點漫長、辛苦，但唯有這樣，你才能真正地感受到自由，並且接受現在的自己。否則，光是依靠別人的安慰，只是治標不治本的止痛劑。
你不需要勉強自己原諒傷害過你的人，而是學著「接受」自己曾經受過傷，也告訴自己「之所以會受傷不是我的錯」。
先原諒自己之後，也許你才能明白，生命即使會帶來很多擦傷、痛苦，卻也都只是一段過程，一段引領你抵達現在的路程。而現在的你是最重要的，不需要被過去牽絆，才能看見當下在眼前的風景。
