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鐵人三項訓練日誌

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			9789868345652
			喬福瑞
			禾宏文化
			2011年12月01日
			127.00 元
			HK$ 114.3

詳
細
資
料

規格：軟皮精裝 / 272頁 / 18k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

分
類

生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練

同
類
書
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鐵人三項：游泳、自行車、跑步三項全能運動入門

內
容
簡
介

　　身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以：

　　．傾聽身體的聲音：睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練
　　．利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練
　　．記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每週及每月總結的記錄欄位
　　．追蹤比賽結果，您的訓練成效將顯而易見

　　《鐵人三項訓練日誌》是您最密切的訓練夥伴。它將幫助您找到成功的訓練模式，掌握加強訓練與休息恢復的時機。繼《鐵人三項訓練聖經》，喬福瑞將引導您追蹤進展、邁向目標，並幫助您打造個人的年度訓練計畫，讓您成為一位更聰明、更快速的鐵人三項運動員。

作者簡介

喬福瑞（Joe Friel）

　　從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括：自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練（合著）、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練（合著）。

書
評

	其他著作
1.	哈布斯堡的滅亡：第一次世界大戰的爆發和奧匈帝國的解體

2.	自行車訓練聖經 THE CYCLIST’S TRAINING BIBLE

3.	鐵人三項訓練聖經(二版) THE TRIATHLETE’S TRAINING BIBLE