{itemname}
{itemname}
香港二樓書店 > 今日好書推介
秘密花園
定價93.00元
8
折優惠：
HK$74.4
●二樓推薦
●文學小說
●商業理財
●藝術設計
●人文史地
●社會科學
●自然科普
●心理勵志
●醫療保健
●飲 食
●生活風格
●旅 遊
●宗教命理
●親子教養
●少年讀物
●輕 小 說
●漫 畫
●語言學習
●考試用書
●電腦資訊
●專業書籍
神奇的中醫自診自療法：一生都健康的必備中醫常識
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789576967023
豬越恭也
林雅慧
新自然主義
2011年9月22日
83.00 元
HK$ 74.7
詳
細
資
料
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
新醫學保健系列
分
類
醫療保健
>
養生法
>
其他療法
同
類
書
推
薦
是狼型人就不要逼自己早睡早起【1書＋1好睡日記本】：解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法
解放心念：徹底轉變心念，才能恢復健康【調和怒、喜、思、悲、恐等情緒，啟動身體自癒力】
亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】
不生病的智慧百科
醫學芳香療法
其
他
讀
者
也
買
史上最強短線交易穩贏操作勝經
用填空背單字：進階Level 【反覆學習．互動光碟版】
用填空背單字 - 基礎Level (反覆學習互動光碟版)
內
容
簡
介
想知道自己有沒有病，你以為只要去醫院做檢查就好了，可是有很多「亞健康」，也就是介在健康和生病之間的狀況，卻是現代醫學以科學儀器檢測不出來的。其實，要知道自己健不健康，透過中醫的望聞問切方法，可以更有效地為健康把關！
在日本致力推動中醫知識普及化的□越恭也，以長達四十年之久的中醫診治經驗為基礎，將中醫的看病要領大公開，就算是完全不懂中醫的門外漢，也可以隨時隨地輕鬆掌握「中醫自我健檢」的關鍵知識與能力，學會發現身體病兆、及早剷除病根！
★ 9種一分鐘檢查法，解讀身體表面的健康密碼：首先觀察臉色，例如臉色發青→肝有問題、臉色偏白→肺要小心。另外，還提供隱藏在眼、耳、鼻、口、舌、齒、頭髮、指甲等8種體表器官所傳達的病變訊息，像是黑眼圈→老化或循環不良；耳鳴、重聽→小心過勞或老化；鼻子周圍長粉刺→要注意呼吸系統；口角炎→胃炎的警訊；唇舌發紅→體內的熱過剩；牙齦浮腫、出血→胃發熱中；突然大量掉頭髮→與荷爾蒙分泌有關；指甲軟薄、脆裂→肝功能失調……
★ 8種健康檢測表，掌握身體內部發出的求救訊息：透過肝、心、脾、肺、腎的檢測表，提醒你開始警覺：眼睛異常原來是肝病的前兆、舌有異狀可能心有異常、突然愛吃甜食要注意胃腸、鼻子不好要注意呼吸器官和大腸、耳朵有症狀要開始固腎……。另外，人之所以會生病，主要是氣、血、津液的過剩或不足，書中特別提供氣、血、津液的自我檢測，了解身體為什麼會失衡。
★ 54種對應症狀的中藥調理處方：要治療不同類型的感冒和腸胃問題、消除頭痛和便祕、強化呼吸系統、紓壓解鬱、改善血液循環等問題，作者特別篩選最常見且實用的中醫方劑供讀者參考。
本書堪稱是居家第一本中醫自我健診手冊，讓你輕鬆又快速觀察臉部和體表器官的健康狀況，不但有助於了解自己的體質上的強項和弱點，更能盡早知道可能出現的健康危機。不生病，就從「中醫自我健診」開始！
常加班、熬夜的「過勞族」：強烈建議定期翻閱檢測，重視身體的求救警訊。
老是身體不舒服的「破病族」：請優先自我檢測，千萬別延誤病情。
關心自己、守護家人健康的「養生族」：提早發現疾病先兆，預防重大疾病發生。
奉行中醫者的就醫工具書：增進中醫知識與就醫準備，幫助自己、也協助醫師診治。
中西醫診所放在診間的必備好書：病人可隨時參考取用，知道如何提供完整病情給醫師。
本書特色
「未病先防、未病先知」的中醫基本功，為健康充分把關
預防重於治療，你我都知道，但要怎麼「未病先防」，甚至還能夠「未病先知」，正是現代人最需要掌握的關鍵知識力。本書將過往只有中醫師才具備的望聞問切診斷能力，化繁為簡，讓忙碌的現代人及早察覺隱藏的健康警訊，並深入了解自覺小病痛等症狀的背後原因。
以中醫為基礎的17種健康度大檢測，身體SOS搶先知
健康出狀況，身體一定會發出求救訊號！作者從中醫的診病經驗出發，精心設計17種自我健康檢測表，舉凡從臉色了解身體健康密碼，到抓出隱藏在眼、耳、鼻、口、舌、齒、頭髮、指甲等8種體表器官的病變訊息，甚至提供肝、心、脾、肺、腎等內臟的5項自我檢查表，讓症狀背後的真正病因無所遁形。另外，健康和體內的氣、血、津液三者的平衡密切相關，因此書中特別提供氣、血、津液等3項自我檢測，幫你找出到底是哪邊出了問題。
最實用的中醫健康管理手冊、就醫前工具書
比起以化學合成的西藥，中藥不但可以啟動人體的自癒力，也安全許多。書中完整介紹54種常見症狀的實用中藥處方，而且對於每個症狀有詳細區分，像是感冒就分為初期症狀為喉嚨痛或是全身發冷，流鼻水、痰不多或是咳嗽引起胸口疼痛的情況，各有不同的對症處方可以參考。一書在手，從診病→對症處方通通都有，可說是完整又體貼的健康管理手冊，也是就醫之前的最佳工具書，提醒你想告訴醫生的不適症狀和病痛，協助醫生問診。
彌補現行醫療模式及健康檢查的不足
現代醫學講求科學證據，當檢查報告數字或影像顯示異常，才能診斷為病變，但此時很可能身體的臟器、組織早已經發炎、病變了。也就是說，目前的醫療模式或健檢的大漏洞，就是只要查不出任何異狀，就無法幫你解決身體上不舒服、不對勁的困擾。作者以鑽研中醫多年的立場，鼓勵大家熟知中醫早期自我檢測的方法，幫助自己在症狀初期就好轉。更難得的是，作者還提出大家熟知的西醫觀點予以對照，讓一般人更容易理解，像是西醫認為「肝是沉默的器官」，但中醫卻認為肝是最囉嗦的內臟，舉凡出現眼睛特別疲勞、眼睛乾澀、視力模糊等，都是「肝病」上身的徵兆。
作者簡介
□越恭也
1935年出生於中國安東市（現在的丹東市）。東京藥科大學畢業，為藥劑師。曾任長春中醫藥大學客座教授、明海大學齒科臨床研究所兼任講師、日本中醫藥研究會顧問、東西中醫學院會長、家庭中國漢方普及會代表、NHK學園Open School講師。透過對後進的指導、執筆著書，以及演講活動等方式，致力於讓中醫走入每一個家庭，期盼「日本人都能具備中醫知識」。
著有《看健康寫在臉上》、《內臟保健康，皮膚水噹噹！》（草思社）、《自己可以實踐的中國家庭醫學》（農山漁村文化協會）、《最新中國漢方》（讀賣新聞社）等等。
目
錄
前言
第一章 顯現在臉上的健康密碼
「臉色」是臟腑的健康指標
看病的四種方法
看臉色知健康
臉色發青
沒有比肝更囉嗦的臟器
從全身上下看健康
臉色泛紅／臉色發黃／臉色偏白／臉色發黑
第二章 暗藏在體表器官的「病變訊號」
每個器官都是健康狀況的監視器
從眼睛透視健康
★一分鐘眼睛檢查法
眼睛充血／眼睛乾澀／容易流眼淚／黑眼圈／眼皮浮腫／針眼（麥粒腫）／眼皮跳動
從耳朵預知健康
★一分鐘耳朵檢查法
耳朵流出膿液／耳朵泛紅／耳鳴、重聽／中耳炎反覆發作
鼻子透露健康訊息
★一分鐘鼻子檢查法
鼻子四周冒出痘子／鼻頭發紅（酒糟鼻）／打噴嚏、流鼻水、鼻塞／鼻竇炎
口腔吐露健康訊息
★一分鐘口腔檢查法
口淡無味／食慾過度旺盛／口臭／口角炎／口腔潰瘍
從牙齒推敲健康
★一分鐘牙齒檢查法
乳牙長太慢／牙齒缺損、容易蛀牙／牙齦浮腫、出血
從頭髮解讀健康
★一分鐘頭髮檢查法
頭髮變細、捲曲、分叉／少年白／早禿／圓形禿（鬼剃頭）
從指甲得知健康
★一分鐘指甲檢查法
指甲軟薄、脆裂、凹凸／指甲出現縱紋和橫紋／指甲色澤暗沉或泛白
從唇舌讀出健康
★一分鐘舌頭檢查法
舌頭泛白、嘴唇發白
舌頭發紅、唇色鮮紅
暗紅色、黑紫色的唇和舌
舌體肥大、舌周有齒痕
舌苔很厚／舌苔太薄、沒有舌苔、地圖舌
舌苔顏色異常
舌頭各部位和五臟的對應關係
第三章 立即檢視！隱藏在自覺症狀背後的原因
從自覺症狀中發現未病
五臟的自我檢查法
五臟的「肝」及肝功能
肝的簡介
★肝的自我檢查
眼睛異常是肝病的前兆
肝主怒
右側腹歸肝管
肝剋脾（消化系統）
肝主筋
肝臟對應青色
眼淚是肝之液
酸味補肝
肝膽一體
養肝守則
五臟的「心」及心功能
心的簡介
★心的自我檢查
心臟病是心的病症
心主神志
舌有異狀則心有異常
流汗過多容易傷心
心臟對應紅色
苦味養心
養心守則
五臟的「脾」及脾功能
脾的簡介
★脾的自我檢查
脾主「運化」
脾主肌
脾主統血
脾惡濕
多思慮傷脾
脾臟對應黃色
涎為脾之液
突然愛吃甜食，要注意胃腸
脾胃一體
健脾守則
五臟的「肺」及肺功能
肺的簡介
★肺的自我檢查
肺主氣
肺為清虛之體、嬌嫩之臟
肺主皮毛
鼻子不好，要注意呼吸器官和大腸
肺和鼻能知香臭
肺惡寒
肺臟對應白色
鼻水為肺之液
辛味養肺
肺與大腸一體
顧肺守則
五臟的「腎」及腎功能
腎的簡介
★腎的自我檢查
腎是生命能量的儲藏庫
腎主骨
腎為先天之本、元氣之本
腎支配大小便
腎主水
耳朵有症狀，要注意腎
腎臟對應黑色
唾為腎之液
鹹味補腎
腎與膀胱一體
固腎守則
五臟之間的相互關係
五臟和季節的關係
四季的特徵與疾病的關係
第四章 不平衡造成不健康
失調與否，要看三要素
哪個部位生病了？
饅頭發霉先從外皮開始
疾病的性質是冷還是熱？
是不足還是過剩？
沒有原因不明的發燒
表裡／寒熱／虛實的組合
氣、血、津液相互平衡
成分：氣的過與不足
★氣的自我檢查
成分：血的過與不足
★血的自我檢查
成分：津液的過與不足
★津液的自我檢查
第五章 實用中藥妙方
防患未然用中藥
★治感冒良方
初期症狀為喉嚨痛
初期症狀為全身發冷
流鼻水、痰不多的感冒
咳嗽帶黃稠濃痰的感冒
可加速感冒痊癒
咳嗽引起胸口疼痛的感冒
★紓解腸胃問題的良方
胃脹、食慾不振
胃酸過多引起胃痛
精神壓力引發胃痛
吃生冷食物就拉肚子的人
一大早就拉肚子的人
有胃下垂、游離腎等內臟下垂困擾的人
瘀青不退和經期過長的人
食慾異常亢進的人
★強化呼吸系統的良方
有助於改善氣喘症狀
減輕花粉症打噴嚏、流鼻水的症狀
有效改善體質
久咳不癒
喉嚨痛、老是想清喉嚨
可以幫助呼吸的食品
★紓壓解鬱的良方
安定情緒
睡眠障礙
手腳發熱、輾轉難眠時
胡思亂想、心神不寧的人
容易緊張、血壓偏高的人
心煩易怒的人
體力透支型的不安、失眠和心悸
★守護女性健康的良方
溫暖身體、促進荷爾蒙分泌
貧血引起的虛冷症
經前症候群、月經不順、更年期障礙
排除產後惡露、穩定情緒
促進血液循環、抑制虛火上升
膀胱炎
孕吐或暈車
★改善血液循環的良方
改善腦部和心臟的血液循環
內服痔瘡藥
★消除頭痛的良方
感冒和血管收縮引起的頭痛
虛冷症引起的頭痛
月經前後頭痛的人
★治便祕的良方
腸道的刺激劑
藥效溫和的通便劑
身材肥胖者的瀉劑
★舒緩暈眩、耳鳴的良方
治暈眩的代表方劑
腎虛引起的耳鳴
★保護目、耳、骨、血管的良方
保肝又保腎的口服眼藥
消除瘀血、保護血管
★治療鼻竇炎的良方
急性、慢性鼻竇炎
★腎虛的預防和治療（腎陽虛篇）
腎虛發冷的人
暖身增元氣
暖身兼補血
★腎虛的預防和治療（腎陰虛篇）
嚴重上火、火氣大的人
內服的眼藥
手腳發熱、心悸、失眠
肺腎較弱的體質調養
書
評
其 他 著 作
1.
臉上氣色反映出健康狀況
