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13 盡情享受今天，才能用笑容迎接明天。

14 只要腳踏實地去做，一定能達成目標。

15 所謂的憂慮，是總徘徊於過去與未來。

16 不是「總有一天」，而是現在要做什麼。

17 讓憂慮轉為安心的三個魔法步驟。

18 不必閃躲、不必試圖隱瞞，一切都會沒事的。

19 你擔心的那些壞事都不會發生。

20 憂慮來自於內心的恐懼。只要付諸行動就能消除恐懼。

21 笑容是最重要的。只要笑一笑，心靈也會恢復活力。

23 想讓心靈的疲憊獲得療癒，就去大自然走走吧！

24 將情緒放在一旁。像科學家一樣保持冷靜。

25 大部分的擔心都是誤會。問問自己：「這是真的嗎？」

26 要成為自己最強而有力的後盾。

27 「如果我是對方的話會怎麼做？」對自己提出這種問題也很重要。

28讓憂慮消失的四個步驟。

29 與其悶悶不樂埋頭思考，直接付諸行動更容易！

30 最能夠幫助你的人，正是你自己！

31 全神貫注於現在正在做的事，停止想東想西吧。

32 讓自己忙到沒時間挑剔自己吧。

33 工作結束後就是盡情享樂的時間。

34 冷靜地接受讓自己感到絕望而動彈不得的原因吧！

36 放空發呆的時間會生出煩惱。

37 坦率地以自己想要成為的樣子為目標邁進也可以！

38 再也不要去畏懼那些尚未發生的事。

39 拜託該領域的專家達人協助自己吧。

40 參考過去的紀錄，擬定行動方針吧。

41 別讓自己反覆回想那些痛苦的經驗，使自己更加痛苦。

42 當自己力有未逮時，坦然接受吧！

43 無論在什麼樣的情況下，都一定可以找到快樂與幸福。

44 無論是由怎麼樣的人說出的話，都試著持開放態度並接受「也許真有可能。」

45 鼓起勇氣吧！全神貫注在現在可以做到的事上。

46 先決定好自己抽身的時機。

47 需要用錢時先問自己三個問題，來判斷事物的價值。

48 過去發生的事並不是要讓我們後悔，而是要讓我們學以致用。

49 身處何種時刻，都要抬頭挺胸、筆直前行。

50 學會能將我們引領至美好未來的思考方式吧！

52 有時需要對自己做出「我做得到」這種毫無根據的自我暗示。

53 不論何種事物都會有好的一面。

54 正因是沮喪低落的日子才別悶在家裡，出門走走吧！

55 下定決心「今天要快樂地度過」吧。

56 實現夢想的漫長道路，是從今天踏出的這一步開始展開。

57 報復與嫉妒只是浪費時間與體力。

58 心懷憤怒與憎恨，就像幫助陷入困境的敵人一樣。

59 幸福快樂的祕訣就在於忘記討厭的事

60 別再因為別人的話語受傷，為自己訂立一個遠大的目標吧！

61 唯有誠懇的態度及熱情才能使人們收起憤怒。

62 與其期盼別人感恩，不如讓自己成為懂得感恩的人。

63 讓心情沉穩下來的三個規則。

64 與其執著於自己的付出，不如將眼光聚焦於別人的付出。

66 與其執著於自己沒有的事物而感到沮喪低落，不如對自己所擁有的心懷感謝。

67 數數看自己的幸福，而非不幸的數量吧。

68 自己就能決定自我風格及魅力。

69 挑戰以往未曾做過的事吧。

70 以原本的自己，堂堂正正地活下去吧！

71 你是這世上獨一無二、魅力十足的人。

72 與其羨慕別人，不如發掘自己的長處。

73 你是否曾想過要成為別人呢？

74 若能將自己的長處發揮至極限，不論是誰都能得到幸福。

75 就像是在整理庭院一樣，悉心照顧自己吧！

76 即使目前身處的環境不如預期，依然可以享受其中。

77 擬定作戰計畫，將人生的缺點轉為優點。

78 想想看自己可以幫上夥伴什麼忙，並付諸行動吧！

80 從現在起，別再去做「自己不想做的事」。

81 一天一次，試著讓別人展露笑容吧！

82 關心別人的人生，成為一個擅長聆聽的人吧！

83 別讓煩惱朦朧不清，試著寫在紙上吧！

84 當心中懷抱煩惱時，試著跟別人聊聊吧！

85 有人扯後腿、批評中傷，就是你價值不凡的證據。

86 若是沒來由的批評，淡然處之即可。

87 讓心態更積極的四個提問。

88 只要盡力而為，無論結果如何都能抬頭挺胸。

90 要珍惜那些能替自己著想、給予意見的朋友與前輩。

91 競爭對手的意見中隱含著許多暗示。

92 別再日以繼夜、毫不間斷地努力了。讓自己好好休息吧！

93 向朋友或伴侶吐露自己的憂慮不安吧。

94 製作出一本將感觸良多的話語集結起來的筆記本吧！

95 不要總是將注意力放在朋友與伴侶的缺點上，試著列出他們的優點吧！

96 將桌上所有與現在工作無關的東西都收起來吧！

97 養成先處理重要工作的習慣。

98 發生問題時，不要拖延！

99 千萬不要事必躬親，鼓起勇氣交給別人吧！

100 正向思考的祕訣在於每天為自己加油。

102 想要找到自己的天職，就向人請益看看吧。

103 正因為工作無聊，更需要花點心思樂在其中。

104 將「真開心啊！」這句話說出口的同時，自己也會真的樂在其中。

105 做自己喜歡的工作吧。

106 向長年來都在自己想從事的領域中努力的前輩請教看看吧！

107 適合你的工作絕對不僅限於一種！

108 若有金錢上的煩惱，就試著把支出都寫下來看看吧！

109 與收入多寡無關，想想看該如何妥善運用金錢吧！

110 當自己備感憂慮時，只要問問自己這件事就好。

111 將眼光聚焦於生活的便利程度上吧！

112 讓人生不再憂慮的五個方法。

113 既然昨天努力過了，今天也能夠努力下去。

114 與能欣賞自己魅力的人攜手同行吧。

116 只要徹底地動動身體，憂慮自然就會拋諸腦後。

117 擺脫憂慮的三個規則。

118 感謝那些可以一起陪你用笑容將小小的煩惱一掃而空的人。

119 坦承地面對一切吧。

120 就像是將垃圾丟進垃圾桶一樣，將憂慮丟掉吧！

121 讓每天的行程滿到彷彿讓自己不再有時間煩惱的程度吧。

122 時間會解決所有煩惱。

123 不幸是一種習慣，幸福也是一種習慣。

124 好的言語會帶來好的環境與好的夥伴。

125 保留一段能讓自己遺忘工作的時間吧。

126 無論如何，都要下定決心「不逃避自己的人生」。