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卡住你的不是人生,是選擇:跳出5種心理困境,活出自在人生

卡住你的不是人生,是選擇:跳出5種心理困境,活出自在人生

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9786263557680
蘇菲.莫特
卓妙容
天下文化
2024年5月31日
140.00  元
HK$ 119  






ISBN:9786263557680
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理勵志


  • 心理勵志 > 個人成長 > 人生規劃/自我改變











    找出讓人生卡住的癥結,有意識的做出你想要的選擇!



    愛因斯坦曾說:

    「全天下最愚蠢的事就是,

    每天重複做著相同的事,卻期待有一天會出現不同的結果。」



      *你有多少次為自己設定新年新希望,卻只執行幾週就放棄?

      *覺得自己不被賞識,想要做出改變,卻又缺乏動力?

      *每當感覺人生很不順,就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳?

      *不想成為像父母那樣的人,卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……



      ────其實,問題關鍵不在於你看見的現象,而是導致人生卡住的深層根源────



      你知道嗎?如果我們每天清醒16個小時,平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇;這意味著,如果你活到8、90歲,一生可能有將近32年都在夢遊。



      若要有意識的做出選擇,改變卡住的人生,重塑理想的人生,你需要重啟的五大關鍵做法:



      1.重塑習慣迴路:了解習慣的運作方式,擺脫慣性行為的控制,培養更好的成功習慣。

      2.避免捷思偏誤:克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響,用清晰思考做出正確判斷和決定。

      3.拋棄自我破壞:明白自我破壞的心理機制,停止自我破壞的迴圈。

      4.擺脫心理遊戲:辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色,拒絕無意識配合演出心理遊戲。

      5.翻轉家庭劇本:察覺你的思考及行為模式根源,看見原生家庭劇本,改寫你的人生劇本。



      英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境,提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習,就可避免從錯誤的地方找答案,重啟卡住的人生,成為你想成為的自己!



      ☉本書附「自我檢視行動方案」,帶你透視現況,擺脫人生困境!

      練習一:選擇你的習慣

      練習二:解決你的問題

      練習三:挑戰你的恐懼

      練習四:翻轉你的劇本

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    前? 言

    第一章? 慣性行為

    第二章? 捷思偏誤

    第三章? 自我破壞

    第四章? 心理遊戲

    第五章? 歷史再現

    給你的最後叮嚀

    延伸閱讀



    附錄:自我檢視行動方案

    練習一:選擇你的習慣

    練習二:解決你的問題

    練習三:挑戰你的恐懼

    練習四:翻轉你的劇本

    注釋



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