前言?? ?



第一章 拍打前，基礎知識要掌握

一、常見的拍打方法?? ?

二、拍打養生原理?? ?

三、經常拍打好處多?? ?

四、快速認識全身經脈?? ?

五、找準穴位很重要?? ?

六、拍打順序要記牢?? ?

七、時間頻率需適當?? ?

八、動作要領謹遵守?? ?

九、拍打時的注意事項?? ?



第二章 拍打保健養生，防患未然身安康?? ?

一、健脾養胃?? ?

二、疏肝解鬱?? ?

三、養心安神?? ?

四、宣肺理氣?? ?

五、美容養顏?? ?

六、瘦身降脂?? ?

七、月經不調 氣血虛?? ?

八、月經不調 氣鬱血瘀，肝鬱化火?? ?

九、月經不調 寒氣內生?? ?

十、月經不調 陰虛生熱?? ?

十一、白帶過多?? ?

十二、排毒通便?? ?

十三、益氣養血 肺腎氣虛?? ?

十四、益氣養血 脾胃氣弱、脾腎陽虛?? ?十五、益氣養血 心氣血虛?? ?

十六、清熱瀉火 肝火?? ?

十七、清熱瀉火 心火?? ?

十八、清熱瀉火 胃火?? ?

十九、清熱瀉火 肺火?? ?

二十、清熱瀉火 陰虛有熱?? ?

二十一、降壓止暈 肝陽上亢、肝風內動、肝火上炎

二十二、降壓止暈 陰虛陽亢?? ?

二十三、消除疲勞?? ?

二十四、補腎強腰?? ?

二十五、緩解頭痛 外感頭痛、風寒頭痛二十六、緩解頭痛 風熱頭痛?? ?

二十七、緩解頭痛 風濕頭痛?? ?

二十八、緩解頭痛 內傷頭痛?? ?

二十九、強身健體?? ?



第三章 拍打調理體質，延年又益壽

一、氣虛體質?? ?

二、陽虛體質?? ?

三、陰虛體質?? ?

四、血虛體質?? ?

五、氣鬱體質?? ?

六、血瘀體質?? ?

七、痰濕體質?? ?

八、特稟體質?? ?



第四章 拍拍打打，與小疾小病說再見?? ?

一、手腳冰涼?? ?

二、感冒頭痛?? ?

三、喉痛咳嗽?? ?

四、胃痛肚疼?? ?

五、胃部下垂?? ?

六、虛性肥胖?? ?

八、腰間疼痛?? ?

九、肩背酸痛?? ?

十、頸椎不適?? ?

十一、精神疲勞



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前言



　　人生病的原因很多，外感有風寒暑濕燥火六淫邪氣襲人，內生疾病則有風寒濕燥熱（火）五邪，虛證又有氣血陰陽精津液的虧虛損耗，實證又有氣滯不通，尚有血瘀、痰阻、食滯、敗精等病理產物，虛實之間又可以形成虛實錯雜的證型，外感和內傷又可以並存，總之類型複雜繁多。



　　中醫認為「不通則痛」，「痛」除了疼痛之意，還包括了諸多症狀。氣血不通暢往往是各種症狀的根由之一。



　　在中醫經絡理論中，經絡是運行氣血的通道，透過持續不斷地拍打氣血不通的部位，震盪經氣，可以疏通經絡氣血，使之恢復通暢，各種症狀就會隨之消失，身體能夠恢復健康。



　　本書中講的拍打，大多操作時要在同一部位持續拍打 5 分鐘以上，甚至是 10 ? 20 分鐘，拍打的方法既簡單、有效又便於操作。而且身體很多部位完全可以自己動手拍打，透過拍打就可以緩解多種不適。既不需要花錢打針吃藥，又沒有任何的不良反應，是一種純天然、綠色、健康的祛病、養生、保健的方法。



　　為了方便廣大朋友更好地維護自己的身體健康，特別將各種常見病的拍打調理方法整理歸納如下，若能按文中所講的方法長期堅持拍打，能在一定程度上起到大病改善、小病緩解、無病養生的功效。



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