前言

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Part1 肌本觀念

一 、中醫與肌膚的 8 個常見 Q&A

Q1 皮膚癢的原因是什麼？

Q2 皮膚緊緻不衰老的秘訣？

Q3 科學中藥究竟是什麼？

Q4 皮膚問題要吃什麼補品？

Q5 肌膚問題找中醫調理，吃藥要多久呢？

Q6 很多人愛敷面膜，如果邊敷面膜邊吃中藥會相衝嗎？

Q7 吃中藥治療是否比西藥慢？

Q8 吃中藥會傷腎嗎？

二、中醫治療肌膚問題原理

1 真正的健康是由裡而外

2 六氣與皮膚的關係

3 中醫治療不易，但溫和持久能根治

三、認識肌膚

1 肌膚的組成

2 中醫「肺主皮毛」的概念

3「脾主運化」是什麼？

4 人體排「濕」的重要

5 心主血脈，血液通暢，皮膚就好了大半

6 肝主情緒，情緒影響皮膚的好壞

7 肌膚狀況與排汗有關



Part2 醫師教你分辨膚質

一、油性型肌膚

1 好發季節與調養原理

2 保養注意事項

二、乾性型肌膚

1 好發季節與調養原理

2 保養注意事項

三、混合型肌膚

1 好發季節與調養原理

2 保養注意事項

四、敏感型肌膚

1 好發季節與調養原理

2 保養注意事項

五、膚質檢測表

Q1 洗臉後一小時肌膚是什麼狀態呢？

Q2 不同季節肌膚有什麼變化？

Q3 肌膚的常見症狀有什麼？



Part3 清潔溜溜的肌膚

一、好的保養，清潔是第一步

1「同性相吸」、「異性相斥」的卸妝原理

2 去角質不過度、依膚質上妝、卸妝要及時

3 洗臉要適量

4 用對足浴和藥浴，好處多多

二 、油性型肌膚的清潔

1 停止多次洗臉與去角質

2 認識常見去油成分

3 痘痘、粉刺不是青春期才有

4 油性肌的中藥好幫手

三、乾性型肌膚的清潔

1 缺水又缺油的乾性肌，要溫和洗臉

2 正確補水，非猛喝水

3 乾性肌的中藥好幫手

4 除了臉部乾，頭皮也乾

5 乾性肌的卸妝與洗臉

四、混合型肌膚的清潔

1 混合肌偏油性的清潔

2 混合肌偏乾性的清潔

3 混合肌的中藥好幫手

4 維持正確生活習慣，是改善肌膚症狀的根本

五、敏感型肌膚的清潔

1 看成分是挑選洗面乳的不二法則

2 一有症狀就該立即停用

3 清潔力強、過度去角質都不宜

4 敏感肌的中藥好幫手

5 各膚質的專用商品不一定適合你

6 用溫水洗臉而改善的小敏



Part4 溫和又完整的保養

一、保養要趁早

1 強調無數次的飲食作息

2 保養，從「頭」開始

3 洗頭要適量

4 及早預防白髮

5 預防白髮的措施與中藥調理

6 認識防曬標示

7 美白的常見成分

8 美白的中藥好幫手

9 保養，「由內而外」

二、油性型肌膚的保養

1 油性肌的防曬用品選擇

2 油性肌化妝水與乳液的使用

3 又油，痘痘又冒不停好頭痛

4 油性肌的中藥好幫手

5 若保養無效，尋求專業醫師才是上策

三、乾性型肌膚的保養

1 是否為乾性肌合併敏感肌的正確認知

2 乾性肌除了保水也要保油

3 乾性肌的中藥好幫手

四、混合型肌膚的保養

1「壓力、飲食、睡眠」三大要素失衡的混合肌

2 混合肌的內在保養──肝

3 混合肌的中藥好幫手

五、敏感型肌膚的保養

1 試用為上策

2 去角質要特別注意頻率次數

3 及時停用保養品或洗面乳，能舒緩敏感肌症狀

4 敏感肌的內在保養

5 敏感肌病因多，常見原因為伏燥

6 靜坐冥想也能舒緩敏感肌

7 敏感肌的中藥好幫手

8 敏感肌的減法保養

六、四季的皮膚保養

1 本書介紹的中藥選擇依據

2 肌膚保養順序的概念



Part5 診間小故事

一、全身性皮膚疾病

1?? 濕疹：皮膚病的專用處方，「換膚方」的緣起

2-1 蕁麻疹：看不見的因素也會影響

2-2 蕁麻疹：解決類固醇後的肥胖

3-1 異位性皮膚炎：不到 1 歲也能夠吃中藥

3-2 異位性皮膚炎：別錯過黃金治療期

4? 乾癬：靜心修養乃根治良方

5? 陰囊濕疹：上班不能抓的搔癢，擦藥膏也沒效該怎辦？

6? 多汗加手汗：自煮生脈飲益氣止汗

7? 冬季癢：山藥排骨湯解除你皮膚的乾澀

8? 類天皰瘡：一帖救逆湯

9? 紅斑性狼瘡：小心！照光後皮膚起疹

10? 乾燥症：眼睛乾澀可用珠圓穴

二、頭部皮膚疾病

1-1 脂漏性皮膚炎：簡單橘子功放鬆身心

1-2 脂漏性皮膚炎：解決病理性掉髮

2? 毛囊炎：消炎藥膏之外的辦法

3? 惱人的頭皮屑：有可能抓頭皮又能夠治好的嗎？

4? 神經性皮膚炎：珍珠粉安神止癢

5? 產後脫髮：為什麼不可以吃冰？

6? 圓禿：改造大叔變成小帥哥

三、面部皮膚疾病

1 青春痘：解決少年的煩惱全靠它

2 生理痘：如何消痘印、淡疤？

3 酒糟性皮膚炎：無法上妝的彩妝師

4 淡斑：宮廷御用七白散 ?

四、手、腳皮膚疾病 ?

1 汗皰疹：癢到憂鬱發作，試試三妙除濕茶

2 腳臭：簡易泡腳止臭味 ?

3 富貴手：用喝的地膚子美手方

五、疼痛也可能是皮膚疾病

1 乾癬性關節炎：母愛的偉大

2 帶狀皰疹後疼痛：為什麼不吃藥也能搞定？

六、皮膚的膏藥好幫手 ?

1 紫雲膏：秋冬乾癢、中醫外傷第一外用方

2 三黃膏：揭露天氣悶熱止癢訣竅



Part6 美膚飲食日記

一、記錄生活飲食，找出過敏原

二、七大紀錄指標，帶你從生活中養好膚 ?

三、現在開始，我的美膚飲食日記? ?

四、了解過敏原，好膚之路就能更進一步 ?



後記

附錄、常用肌膚調養中藥材簡介

參考書目



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前言



　　你是否曾受到皮膚的問題困擾？不論你是敏感肌、油性肌、乾性肌、混合肌，其他膚質，或是有皮膚病……我知道我們至少有一個共同點：都想要改變自己的肌膚問題，藉以改變我們的人生。皮膚有問題不是我們的錯，而是生命中需要克服的難關，我相信我們想要做出改變，但是多數人皮膚一有問題，都只是拿著一樣的藥膏擦在皮膚上。



　　是的，我也一樣深受皮膚問題困擾，從小被診斷異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、濕疹……，一直到了中年又有乾癬，明明過了青春期還會長痘痘，與皮膚過敏有關的問題我都一手包辦了。小時候抽屜裡除了喜歡的玩具外，就是一罐罐的西藥，跑遍大小醫院診所，拿的藥都一樣，擦藥也是有時擦有時沒擦，拖到病況越來越嚴重。



　　正是因為如此，我立志從醫，就是想要協助和我一樣深受皮膚問題所困擾的人，幫助大家和自己的肌膚和平共存。具有藥師和中醫師兩張執照，我可以斬釘截鐵的告訴大家，中醫不需要類固醇，也能擺平肌膚過敏，而且比你想像的還要快速，《肌膚的事，讓專業的來！》就是當你的肌膚問題到處碰壁時，用一帖簡單、實用、省錢、又有效率的良方來幫助你。



　　對於敏感肌、混合肌、油性肌、乾性肌或是各種膚況混合，《肌膚的事，讓專業的來！》也可以使你更了解自己的膚況，知道生活該注意什麼，讓你的肌膚完善、狀態更上一層樓。體驗到自信心的增長，有了自信心，你將會感受到比過去生活更快樂、更好的人際關係，當然，還會更健康。



　　在我尚未接觸到中醫之前，午夜夢迴的時候曾有過一種恐懼，隨著年紀皮膚狀況越來越嚴重，是不是我的皮膚一輩子不會好？學習當藥師時我更了解，我是使用西藥產生副作用的一群，而且還沒得選擇得繼續用。幸好，我在外島當兵的一年重新思考，決定試試看能不能考上中醫，天從人願，也改變了我的一生。



　　在學中醫的路上碰到很多好老師，除了學校老師的栽培，還碰到朱士宗老師、林源泉老師、李蔡榮老師、施丞修老師等，給我在治療皮膚問題有更好的思路，並且也感謝我在仁愛醫院長官、陳朝宗主任、蔡曜鍵主任、林舜穀學長及其他學長們、工作同仁們給我的指教，還有我的患者們給我的反饋，能寫出這本書多虧有你們，當然，還有一路陪伴我的父母，我的家人，我的妻子，以及可愛的兒子。



　　我很高興的與你分享《肌膚的事，讓專業的來！》這本書，無論你是希望更美，或是準備好積極轉變你的人生，你已經選對了書。你將會了解並全面提升自己的肌膚水平，學會用天然、省時且有效的辦法照顧好自己，感謝你的支持，我會將每一本《肌膚的事，讓專業的來！》書中總收入的百分之一捐給國內非營利組織，謝謝你給我機會讓我成為你生命中的一個好友，我們的美肌人生就此展開。